Hvad skal en kvinde spise

 Det vigtigste kriterium for fastsættelsen kost af den moderne kvinde er de lave kalorieindhold fødevarer, for ikke at øge mængden af ​​kroppen. Blandt de almindeligt anerkendte kalorielette fødevarer mest nyttige er: kål, figner, grapefrugt, græskar, asparges, peber. Bortset fra en lille mængde af kalorier (12 til 30 100 g) er beriget med vitaminer og mikronæringsstoffer. Der er et produkt, der foruden lavt energiindhold har evnen til at forbrænde fedt. Denne ananas, men ikke dåse version og frisk frugt af planten.

Der er en gruppe af produkter, der indeholder stoffer, gavnlige virkninger på kvindelig fysiologi. Disse omfatter hørfrøolie. Den er rig på omega-3 fedtsyrer har en positiv indflydelse på mental tilstand og fjerner depression. Desuden indeholder det en såkaldt lignin, der kan lindre symptomerne på menopause, til at reducere kolesterol i blodet. Det er derfor ønskeligt at forskellige retter at tilføje et og to spiseskefulde olie.

Kosten bør være enhver kvindes mælk og mejeriprodukter. Også kendte proteiner, og de omfatter calcium fedtsyre og bifidobakterier bidrager til normalisering af tarmen. Utidig fjernelse af metaboliske produkter fører til en ændring i teint, så regelmæssig indtagelse af yoghurt og kefir hjælper med at bevare den sunde udseende.

Kvinder bliver populære produkter, der indeholder antioxidanter, beskytter celler (eller snarere af membranen celle) mod de skadelige virkninger eller reaktioner, som kan forårsage overdreven oxidation i kroppen. Flere antioxidanter indeholder vegetabilske fødevarer: salat, hvidløg, granatæble og andre tilsvarende virkningen af ​​anti-aldrende hud og forhindre udviklingen af ​​cancer har grøn te og rødvin..