Myte №1. Mellemmåltider ofte skadelige.
Det er vigtigt at gøre din kost. Hvis du spise ved middagstid og midnat aftensmad, så godt for dit helbred i denne periode for at spise noget andet. For eksempel frugt eller nødder.
Myte №2. Frisk frugt frosset nyttig.
Butikkerne sælges, normalt frugter, der er kommet en lang vej fra høst til tælleren. Og i løbet af denne tid, de kan ikke bare udsættes for temperaturændringer og miste nogle af dem er i vitaminer. Omvendt er frosne produkter udsat for frysning ved lave temperaturer, der forårsager de fleste af de næringsstoffer og smag bevares.
Myte №3. I koffeinfri kaffe ingen koffein.
Koffeinfri kaffe kan indeholde op til 32 mg koffein pr kop. Angivne antal naturligvis mindre end i en normal kaffe, men stadig skadeligt for mennesker, der har et brud i kroppen: arytmi, gastritis, mavesår, søvnløshed.
Myte №4. Af kartofler og pasta fedt.
I ingen pasta, ingen kartofler på ingen fedt. Sådanne retter er farlige, når de er tilberedt med brug af højt kalorieindhold saucer og vegetabilsk olie. Derudover pasta fra hård hvede endda nyttige.
Myte №5. Sort brød sundere end hvidt.
Garvede brød betyder ikke, at den er rig på fibre og sundere end hvidt. Brown skygge kan give frugtfarve, og kalorieindhold i begge tilfælde omtrent den samme. Meget mere nyttigt brød indeholder korn.
Myte №6. Behov for at spise op alt, hvad der er på din tallerken.
Hvis det er en følelse af oppustethed, og pladen er stadig mad, er det ikke nødvendigt at tvinge din krop og spise for meget. Dette kan kun medføre ubehag i maven.
Myte №7. Sød - bare til dessert.
Efter et solidt måltid processen med fordøjelsen af fødevarer tager lang tid, så desserten kan være permanent fast i maven. Det er bedre at spise slik i mellem måltiderne.
Myte №8. Af smør kan være bedre, men ikke fra anlægget.
Kaloriefattige vegetabilsk olie er højere end smør kalorieindhold. Hvis smør indeholder en lille mængde vand og protein i planten - udelukkende fedtstoffer. Ægte olie indeholder kolesterol, og er derfor anvendelig til skibe.