I de fleste tilfælde kan du slå computeren afhængighed på egen hånd. For at gøre dette, først og fremmest at forstå problemet og at foretage en prioritering. Hvis der i det virkelige liv er der uløste konflikter, der tvinger dig til at "skjule" i netværket, at et presserende behov løse dem. Efter at den virkelige verden vil få dig langt mere positiv, og den virtuelle gradvist falder af i svinget.
Lær at holde styr på tiden. Før du tænder for computeren, arrangere med dem, hvor mange minutter du planlægger at afsætte til det. Hvis denne periode er stor nok, opdele det i segmenter. Opdel den mængde opgaver, der skal udføres på disse segmenter, og klart overvåge deres gennemførelse.
Når du fange dig selv tænker, at det er nytteløst hænge ud på nettet, så tænk over, hvad du kan tage disse øjeblikke til gavn for sig selv. Steder uden hvilke det er umuligt at gøre, besøg doseret og kun efter afsluttet en vis mængde nyttige ting.
Vær sikker på at finde en interessant øvelse, der kan distrahere dig fra skærmen. Husk dine gamle hobbyer eller opfinde nye, det vigtigste, at disse ting, du nyder, og tid på internettet var mindre.