Generelt er de forskellige "ugler" og "lærker" kun 20 procent. Dette betyder, at fire ud af fem personer kan være dem, og andre. Hvis du har brug for at omskole i "The Lark", vil du være vores anbefaling.
Indstil sleep og vågenhed
Du ved sikkert, hvor meget ideelt du har brug for at sove. Denne mangel omkring fem timer og nogle har brug for at sove fra i ti timer. Hvis du ikke får op om morgenen, så prøv at gå tidligt i seng. Et par dage din krop kan modstå forandring mode, så du lærer at gå på vågeblus tidligt. Og så du vågner op og det vil blive lettere.
Tænk på en hyggelig morgen ritual
For nogle er det et varmt brusebad til musikken, og for en person - kaffe krus alene. Man vil gerne se nyhederne før arbejde, andre positive ladninger læser venner i et socialt netværk. Fremhæv dig selv lidt tid til din favorit aktivitet i morgen. Få op med den holdning, at du venter på pæne ting, og med tiden vil det være lettere at vågne op om morgenen.
Rettidig løse problemer arbejder
Se dig selv, og du vil se, at du har svært ved at komme op om morgenen er ikke altid, men kun i visse perioder. Hvis konflikten på kontoret, hvis du har brug for at tilføje hadede rapporten, hvis det er nødvendigt at gøre noget for en kollega, som er ubehageligt for dig, har du sandsynligvis går med tungt hjerte at arbejde. Og din krop er involveret i protest, nægter at vågne op til tiden.
Tal med ledelsen af operationen
Mange virksomheder kommer til at møde personalet, især hvis de ikke er relateret til arbejde med klienter. Hvis din position giver dig mulighed for at komme til 11 eller 12 om morgenen og gå senere, kan du diskutere det med sine overordnede. Hvis du virkelig "ugle", og din periode med produktivt arbejde er flyttet tættere på aftenen, kan du prøve at formidle dette budskab til chefen. Du kan forstå og høre!