Hvert tredje byboere er en "leddeløs stat", fordi den konstante travlhed i bevægelse genererer en masse polemik. Hvordan man ikke at fare vild i den travlhed i byen, ikke bliver fanget i trafikken og ikke at blive kvalt i en flok mennesker på offentlig transport for ikke at indånde beskidt luft, hvor meget og vellykkede arbejde, men på samme tid for at undgå overbelastning på jobbet - tænke over sådanne ting undertrykte. Og hvis du ignorerer denne betingelse, så efter et stykke tid det vil påvirke stemningen, selvværd, udseende og sundhed. Nedsættelse af ydeevne, dårlig søvn, apati, og en følelse af håbløshed - alle meget forhindrer at leve som mennesker. Efter nogen tid bliver denne betingelse kronisk. Allerede lider hormoner og immunsystemet. I kroppen begynder at trænge virus.
Tegn på psykologiske "fortabthed" og usikkerhed, manglende intern rasnovesiya - en reduktion i aktiviteten; konstant følelse af ubehag, "ulejligheden"; søvnløshed; overdreven irritabilitet; fremmedgørelse fra alt. Hvis en masse om stød dig ud af en skure, er det tid til at tage sig selv i hånden og begynde at kæmpe.
En af de vigtigste måder at opnå balance er motion (tænk for eksempel yoga, kampsport eller ballet). Men for startere, kan du tilmelde dig i dans - f.eks orientalsk eller flamenco. Dog vil udnyttelse hjælpe med at forhindre depression, idet enhver fysisk aktivitet medfører øget endorfiner - hormoner af optimisme. Prøv det i dårligt humør til at komme til gymnastik eller jogging i parken - stemningen vil forbedre, erstatte de triste tanker kommer glade. Hjælper lindre spændinger og meditation.
Lær at slappe af og let skifte fra en klasse til en anden. Fokus på de børn, som altid er i harmoni med hinanden. Ved udgangen af den dag, det er ikke nødvendigt at rulle op med ideen om business, tænker på hjemmet som en behagelig og stille. I løbet af weekenden, ikke sidde i fire vægge; opfinde interessante aktiviteter, kommunikere med forskellige mennesker. Brug mere tid udendørs.
Støtte i processen med at opnå en balance - korrekt ernæring og vitaminer. Unaturlig fødevarer kun øger stress. Opgiv fastfood i stedet for instant kaffe og mælkedrikke gazirovok drikke rent vand og normal.