Hvordan til at danne vane af motion, og samtidig øge muskelstyrke?
Enhver normal mand vil have en smuk, atletisk udviklede krop. Ud over æstetik, det er meget godt for helbredet. Intet under, de gamle grækere plejede at sige: "I en sund krop - sund sjæl! »Ja, og strømmen kan altid komme i handy. Du ved aldrig, hvordan situationen er i det virkelige liv!
Så folk læser den relevante litteratur, tog et sæt håndvægte, begyndte at træne. Første indtryk tog ikke lang tid at vente - det er en smerte i overanstrengte muskler og sener strakte. Undertiden meget stærk. Men samtidig en person føler, at hans muskler bliver større og stærkere!
Inspireret af denne succes, han var med fornyet kraft og entusiasme fortsætter med at udøve. Så går en uge, to, tre. Meget entusiasme svinder og træthed stiger. Ved udgangen af denne periode, kan en person føler så udmattet, at bogstaveligt begynder at modstå fristelsen til at smide et eller andet sted langt væk ostochertevshie håndvægte, laver alle øvelserne, grusning hans tænder gennem "ikke kan". I denne tilstand, mange dropper ud af uddannelse, vender tilbage til gamle vaner og oplever som følge af en bitter skuffelse.
Men det var værd at vente endnu et årti, og det ville have været meget anderledes!
Undersøgelser viser, at den gennemsnitlige løbetid på fastsættelse af en ny vane - i fyrre dage. I løbet af denne tid, er det menneskelige legeme genopbygget således at vane er ikke længere årsag afvisning. Tværtimod mennesker allerede opfatter det som noget nødvendigt, endda nyttige, behagelig.
Så hvis du beslutter dig for at træne i en nyttig vane, så prøv at holde ud i mindst 40 dage! Få al den kraft af viljen, som kun er i stand til.
Naturligvis gælder dette ikke kun for øvelser med vægte, men også til udvikling af mange andre vaner, sædvanligvis dagligt.