Hver dag står vi over for mange problemer derhjemme, på arbejdet, i offentlige transportmidler, etc. Den konstante behov for at løse dem - ikke en nem opgave. I vores hoved spinding hundrede tanker:. Hvad de skal bære i dag, som barn kom i skole, hvorfor han ikke kalde, hvad de skal lave mad til middag, og andre Erfaringerne overvældet os, er det meget vanskeligt at koncentrere sig om én ting. Som et resultat - et nervøst sammenbrud og konflikt.
Meget ofte kan vi ikke skelne den vigtigste af den mentale flow. Det er umuligt at fatte det uendelige. Du skal være i stand til at hjælpe sig selv. En måde at lægge prioriteterne er at præsentere sine tanker på papir eller mundtligt. Du kan skrive en kolonne alle de spændende øjeblikke til dato, og næste satte serienummeret i overensstemmelse med deres betydning for dig. Du vil opdage, at mange problemer kan løses senere, og beslutningen om at kombinere nogle (fx ringe til barnet og samtidig at spørge, hvad han ønskede til middag).
En anden grund til nervesammenbrud - er en oplevelse i sig selv. Vi ønsker ikke at dele deres problemer med andre. Imidlertid bør dette ske. Det er meget vigtigt at have nogen, der kan give udtryk for deres tanker. Selv om han ikke give nogen råd, du gerne vil høre mig. Udtale af problemer - det er begyndelsen af deres beslutning. Du vil opdage, at du vil føle sig bedre og give moralsk støtte til hinanden nye kræfter.
Også, glem ikke om resten. I en anspændt liv rytme er svært at få tid til dig selv. Men hans krop stadig, så uanset om du ønsker at løbende at drive det fremad? Sørg for at vælge den dag i et par minutter til at lytte til din yndlingsmusik, så tal med dit barn, tage et afslappende bad, etc. Bedst af resten - skifter fra den ene aktivitet til den anden.
Glem ikke at forkæle dig selv, og du vil se, at livet ikke er så slemt, og alle de problemer - bare øjeblikke, som du bare har brug for at overleve.