Når du føler, at stress dækker hele din krop, skal du bare distrahere fra arbejde, har en kop varm sort te. Efter alt, det indeholder stoffer, der hjælper i kampen mod stress. Tænk noget godt, fokus på de vigtigste og de vigtigste ting i dit liv. Lær at værdsætte, hvad gav dig liv - en kærlig mor, en følsom barn, en trofast ægtemand. Når du tænker på sig selv indfødte folk ufrivilligt smile og lindre stress.
En anden god måde at kæmpe mod "pest i det 21. århundrede" betragtes et måltid, såsom nødder. De indeholder tryptophan serotonin involveret i dannelsen, B-vitaminer og E, samt antioxidanter - stoffer stand til at overvinde stress. Hvis du har ved hånden askorbinka eller frugter, der indeholder C-vitamin, skal du sørge for at tage dem. Men for at blive involveret også, ikke - eller kan forårsage allergi.
Hvis du bliver tugtet boss i sit kontor for nogle fejl eller fejl, og på skrivebordet stak papirer og uløste, selvfølgelig, vil din tilstand ikke misunde. Vrede og bitterhed og ønsker at flygte. Så du skal ikke holde en negativ - tage en ren ark papir og en pen og skrive alt, hvad du er utilfreds. Papir udholde alle. Først efter sjælen udgydes, skal du sørge for at slette arket, så dine kolleger ikke ved om dine problemer.
Ved at håndtere stress kan du bare gøre nogle sportsgrene motion, selv på kontoret. Hvis der er et afsides sted, kan du gøre lidt træning. Et par sit-ups, svinger arme og ben vil distrahere dig fra de problemer og tune på den ønskede måde. Hvis en sådan plads, kan du blot trække benene op fra gulvet og nå ud dine hænder til spidsen af tæerne. Bare ikke overdrive det, bør motion ske med glæde.
Når du føler, der er ved at falde igennem, bare undersøgt på arbejdspladsen: en klud aftørre skærmen og bordet, flytte dokumenter i mapper mv Så du og glemme alt om stress, og behagelige arbejdsforhold skaber.