Ferie er slut, men pludselig du bliver offer for sådanne fænomener som posleotpusknaya depression. Første, at i dette tilfælde bør gøres - stoppe op og tænke for en kort stund. Er det ikke tid du skifter job? Hvis du vil ændre noget i dit liv? Hvis du er så tilbageholdende med at vende tilbage til det, måske er der virkelig noget galt?
Faktisk psykologer siger, at trække grænsen mellem normalt liv og forlade korrekt. Livet skal ikke opdeles i to dele: en lille, hvorunder du er sorgløs og glad, og mere, hvor du er bare venter på arbejde og problemer.
Drænet efter ferien - en fælles begivenhed. Denne undersøgelse, herunder det faktum, at mens du slappe af ved havet eller i et eksotisk land, er alle der for dig var en ny, helt anderledes. Organisme koordineret og rede til at acceptere et nyt liv. Og så var det overstået, og du er hjemme, i en familiær atmosfære. Nu er alle de akkumulerede træthed kan plaske ud. Desuden er du tilbage der, hvor hver dag er lovet eventyr og nye oplevelser, og her hjemme, alle de samme.
Hvordan undgår posleotpusknoy depression? Der er et par retningslinjer at følge, at at klare depression er meget lettere. Først tilbage fra ferie i forvejen, for en dag eller to. Mange forsøger at snuppe fra ferien så meget som muligt, at organisere det, så søndag aften til at flyve hjem, og mandag morgen har at gå på arbejde. Det er den forkerte fremgangsmåde. Stress og træthed, der udkom under rejsen, som forværres af træthed fra vejen, og det viser sig at slappe af en gang. Om morgenen, kan du ikke engang sov, komme til at arbejde, og depression posleotpusknaya lige der, stadig søvnig.
De første par dage, så prøv at arbejde mindre. Må ikke haste til at påtage sig alle de sager. Log ind skure langsomt og gradvist, ellers kan du bare overdrive det. Ikke Planlæg at hvile umiddelbart efter opløsning af vigtige sager.
Du vender tilbage fra ferie lidt forandret mand, og disse ændringer er altid til det bedre. Hvad du er utilfreds med noget, et godt incitament til at ændre og forbedre. For eksempel for at justere sin tilstand af dagen, så søvn. Start en øvelse program eller køre om aftenen. Tilmeld dig en dans, hvis du længe har drømt om det. Gør noget, der vil forbedre dit liv og positiv energi akkumuleret til en ferie, vil ikke gå tabt forgæves!