Nogle mennesker foretrækker at helt at opgive mad og drikke kun vand, og nogen går diæt mad. Hvad det er, selvfølgelig, afhænger af de særlige kendetegn ved din krop og graden af overbelastning. Men der er et par tips om madlavning nogle retter, der skal anvendes for dem, der føler træthed af hans krop fra fastfood, sandwich og manglende kost.
Den første regel.
Brug ikke en masse af olie under tilberedningen. Blev foretrukket mad tilberedt i dobbelt kedel. Bages fisk eller fjerkræ i ovnen, ikke steger mad i gryden. Ellers fødevarer er fuld af kolesterol, og efter et måltid, du vil have tyngde i maven, og måske i nogen tid og var nødt til at sulte.
Den bedste løsning ville være kylling med grøntsager (gulerødder, kartofler, etc.), dampet. Eller velsmagende parabol af bagt sølv ørred (hele fisk pakket i folie, mens du bruger et minimum af salt og krydderier, og bages i ovnen). Fish vender saftig, lækker og nem (du kan drys lidt juice citronskiver).
Den anden regel.
Spis mindre sukker. Det gælder både lækker, men tunge bagning og alle former for læskedrikke (med en enorm sukkerindhold).
I stedet købe en pakke med lys yoghurt (1 - 2% fedt), lavt kalorieindhold yoghurt og lidt honning (hvis du bare ikke kan undvære søde).
Som lækker dessert du kan tilføje honning nødder. Og som en let snack, du kan forberede dig på en lækker og nem skål "tarator". Kog det overraskende enkel: yoghurt tilsæt hakket agurk, lidt salt, og at dekorere lidt fint hakkede valnødder.
Den tredje regel.
Spiser altid kun frisklavet mad, ikke høste al fremtidig brug. Og vigtigst af alt - til tiden, fjerne fra din kost bevaring og pickles. Og du vil se, hvor meget lettere det var at leve, og vigtigst - vil føle en bølge af styrke og energi. Efter alt, tage vare på dig selv og dit helbred - fashionable og nice.