Ak, sådan er det deprimerende sandhed, at de fleste kvinder smerteligt sjældent tilfredse med deres tal. Men hvem af os ville ikke ønsker at komme til glæde for mig selv oftere - og i stedet for at undskylde for sin egen skændsel og torturere dig selv komplekser, ubekymrede tempo på fortovet, synger et rytmisk sang.
Formålet med denne artikel - for at få dig på denne tur, eller i det mindste bringe dig tættere på det mindst et par trin. Vi tilbyder dig et par tips fra rigtige kvinder, samt nogle råd fra anerkendte eksperter. Tænk over det: din krop sveder for dig alle disse år og bærer dit hoved. Er det tid til at give tilbage til ham til gengæld?
1 Stop snak med sine venner over temaet "Gud, jeg tog på i vægt! »
Disse samtaler er værdiløse alligevel afslutte begivenheden ", hvis røv mere." "Disse temaer beslægtet med passiv rygning - Hvis du ikke ønsker, at græsset, bare flytte væk - rådgiver Maria Osipova, chefrådgiver for Center for behandling af spiseforstyrrelser. - Stop sammenligne dig selv til nogen! Tal om sko, om politik, ikke om hvor mange kager du umyali i dag. "
2 Undgå spejle
Karashkova Olga, 36, en salgschef, praktiserer yoga, og hun kan lide at studiet ikke spejle: ". Under visse stillinger, jeg ikke sætter pris på sig selv" "Betydningen af motion er ikke at se sin krop, og at føle det. På erhvervsskoler mavedans og yoga spejle ikke "- bekræfter Maria Osipova.
3 Tøj bør skabe tillid
"Hvorfor lytte til dumme råd, fremførte, at en stor kvinder bør skjule deres formularer? - Anmoder Alain Kosheva, 40, ejer af baren. - Min højde - seks fødder, vægt 90 kg, jeg har en mave. Og hvis jeg har tænkt mig at gå et sted at have det sjovt, jeg er i intet tilfælde vil ikke bære nogen nonsens lige snit i lodrette striber. " Anna Shilov, billede konsulent bureau Style Guide, helt enig med Alena: "Den værste fejl, at vores kvinder - de er for tidligt at begynde at klæde sig som om de var gamle og tyk. Selv hvis du har en talje på 100 cm, ikke bære en sort taske, det vil ikke redde situationen og forværres. "
4 være tolerant
"Vi er stolte af tolerance i spørgsmål om religion eller race, men Gud forbyde at gå ud over den gennemsnitlige vægt - siger Larisa Ivanova, en førende specialist af Center for psykologiske korrektion vægt. - Ca. 30% af helt normale kvinder anser sig fedt. Det er tid til at afslutte forskelsbehandling på grund selv for overvægt og begynde at elske livet! »
5 Tal med en ven som en
"Forestil dig - siger psykolog Maria Osipova - at din ven fortalte dig, du ser forfærdeligt, tage din røv hele stranden. Du vil gerne give hende en lussing og stoppe alle kontakter, ikke? Så hvorfor siger du det til mig selv? Han roser - ingen ros ".
6 Fejr uden slankekure
Overalt i verden er det fejres hvert år den 6. maj under sloganet: "Hvis livet - en fest, hvorfor skulle jeg hurtigt? »
7 Hold dig væk fra vægte
"Jeg kastede skalaerne, da jeg var treogtyve, - siger Svetlana Luba, 28 år, en analytiker. - Og alt fordi jeg havde en mani om forholdet højde-vægt-for-alderen. Som om disse tal kunne bringe mig lykke. "
8 Du må ikke beundre dine gamle fotos
Catherine Lyubimov, 26, en programmør til at gøre mig holde sig til en kost, stak på køleskabet fotografier, hvor det er - en seksten år gammel, smuk og slank. Og de billeder, hvor hun ikke kan lide hende, ødelagt. "Det var vanvittigt - jeg brændte det billede, som jeg er glad og godt, bare fordi hun var utilfreds med hendes dobbelthage! "- Hun minder. Nu Catherine lært at sætte pris på billeder, hvor hun lykkelig look: "Når jeg ser et smil på dit ansigt, bare tænke: Lad ikke alle de samme, hvad er min hage! »
9 Du må ikke opgive kampen mod en
Shaternikova Natalia, 35, maskinchef, var i stand til at tabe over to år til tredive pounds. Ifølge hende, selvtillid, som hun har erhvervet som resultat af denne virksomhed, for hendes dyre udseende. "Dette er den første ting, jeg var i stand til at overvinde fra start til slut i min hele ikke meget kort generelt liv - siger hun. - Og hvis jeg fik det, så jeg kan gøre noget ".
10 sammenligne dig selv med andre, hvis du er sikker på, at sammenligningen vil være i din favør
Sechenov Elena, 29, arrangør af udstillinger, et par år siden, der begynder i morgen jog. "For nylig, jeg fik øje på en kvinde med en stor figur, men klart ikke en fan af sporten, - siger Elena. - Og jeg tænkte, talje-så du har en god, men jeg ville se på dig efter en 20-run kilo¬metrovoy! »
11 Nyd sex
"Uanset om jeg onanere, når jeg tror, hvad jeg har den perfekte krop, så jeg forstår, hvor god jeg er, lige når onanere - jeg ved det ikke," - siger Alexander Volkov, 24 år, operatøren call center. "Onani, især hos kvinder, ikke kun hjælper til at lindre stress, men spiller også en afgørende rolle i udviklingen af sensualitet og frigøre potentialet i kroppen" - forklarer psykoterapeut-sexolog Alexander Field, professor ved Institut for psykoanalysen.
12 Din krop er ikke din fjende, men en allieret
"En dag, sidder på arbejdet, jeg indså, at tilgroet zhir¬kom - siger Maria Poyarkova, 26 år, en reklame ekspert. - Og forestille sig, at så snart jeg holder op, er de ekstra pounds væk. Da vægtforøgelse for mig -. Et klart signal om, at det er tid til at skære agn "
13. Slip af fantasier
"Tænker at forbedre tallene, mener vi, at når vi slippe af na¬primer, fra maven, sker et mirakel - siger Adrien Roesler, en ekspert i spiseforstyrrelser klinik Rentfew nær Miami. - Sludder. Selv hvis du tabe det halve, vises den længe ventede smuk prins. Bedre oplyse din fantasi på papir og brænde det i askebægeret. "