Under overskriften Kost: Kost Egg
Morgenmad
Alle kulhydrater dag skulle komme til denne "kormёzhku." Die uden druer, kiks eller slik? Morgen - den eneste gang på dagen, hvor du har råd til dem. Trim kulhydrater proteiner: æg, hytteost. Prøv at holde proteinerne var altid mere end en faktor på 2-4 end kulhydrater. Spis ikke "fedt sød" kun "sweet sød", såsom gelé eller marmelade. De gelatine, hvilket vil gavne leddene.
Frokost tid
Stegt, ristede, saltede, saucer - for tabere. Kød (undtagen svinekød), fisk, fjerkræ, grøntsager, friske eller kogte (men ikke kun kartofler, herunder en suppe) - i alle beløb. Du må ikke drikke de søde te, juice (frugt, også - bare for morgenmad), kompot og gazirovok. Soda, blandt andet - en af årsagerne til cellulite. Spis alle bare krydrede eller «lys».
Middag
Spis efter 18.00! Ellers undgå problemer med bugspytkirtlen - konsekvenserne vil være meget alvorlig. Hvis du går ved midnat, i 21 timer, det er muligt at spise: proteiner og fibre. Og ingen sød yoghurt og kvark. De straks sat til side i problemområderne. Ved at følge disse regler, kan du spise masser og bare gøre noget for at miste "vinter" vægt.