Disse øvelser træner de ydre og indre muskler i øjnene.
1. Sidder med en fast hoved, langsomt vende din seværdigheder fra gulv til loft, derefter til venstre mod højre. Gentag hver handling 10 gange.
2. Gør cirkulære øjenbevægelser i begge retninger til 8 gange.
3. Inden for 20 sekunder. ofte blinke.
4. Fastgør glas i øjenhøjde, karakter på 3-5 mm i diameter. Sidde eller stå op fra hende i armslængde. Find et fjernt punkt uden for vinduet på dette mærke, og derefter oversætte udseendet på etiketten, på et fjernt punkt. Gør denne øvelse i 3 minutter, 2 gange om dagen (frokost og sen eftermiddag). Motion tid kan gradvist øges op til 10 minutter.
5. Se på kontoret et fjernt objekt og overveje det nøje. Så brat tænde visningen på ethvert objekt i nærheden af ham. Gentag 8 gange.
6. Tag en behagelig siddestilling. Tag en blyant på armslængde og drej den i forskellige retninger, ser hans øjne med et fast hoved.
7. Siddende eller stående i midten af vægskab, med fast hoved, ser fra det øverste højre hjørne til nederste venstre og tilbage. Øjenbevægelser i løbet af denne øvelse skal ligne et ottetal. Gentag op til 20 gange.
8. Inden for 3 sekunder. se på den lyse lys, så luk øjnene at komme sig og hvile. Gentag 15 gange.
Opladning for øjnene på arbejdspladsen coaching vision, og samtidig bringer afslapning hjerne og muskler. Glem ikke, at prissætningen for øjnene skal være på niveau med omhyggelig attitude.