I varmt vejr, læger anbefaler, at vi bruger så meget af væsken, men under alle omstændigheder ikke sød eller indeholder alkohol og mineralvand eller grøn te. Mineral vand i varmen er nyttig ikke kun fordi det slukker tørst, men der genskaber nogle vand og salt balance i kroppen. Men det betyder ikke, at du kan drikke mineralvand og i absolut vilkårlig nummer. Overudbud af noget kan være sundhedsskadelige.
For det første vælger mineralvand, omhyggeligt læse etikette. Ønsker du at købe bare mineralvand, men ikke alt, mousserende og klar, er det ikke. Tegn på denne mineralvand, kulsyreholdige eller ej, af tilstedeværelsen af kemiske bestanddele (undtagen carbon) ikke er mindre end et gram per liter vandkoncentration. Alt andet er normalt drikkevand, uden nogen nyttige eller skadelige egenskaber. Stødt på i mineralvand elementer kan være:
- Sulfat;
- Cl;
- Jern;
- Boron;
- Brint;
- Iod;
- Radon.
Overskuddet af disse elementer er imidlertid ikke for hensigtsmæssigt, hvis det er mere end 2 g pr, så vi taler om den terapeutiske mineralvand, som er bedre til at drikke på recept.
Valg kulsyreholdige eller ikke-kulsyreholdigt vand, har du ret til at drikke den, du bedst kan lide. I professionelle sodavand - en mindre mængde forbrug, den bedste slukke tørsten, nogle kulsyre "scores" specifik salt smag; i de professionelle kulsyreholdige - ingen oppustethed, lange, at du var beruset, er bedre absorberes mineraler.
Den bedste mineralvand betragtes verden mærker som Perrier, Borjomi, Essentuki, Evian, Narzan. Men med udenlandske mærker, især ikke-kulsyreholdigt vand, er du nødt til at være forsigtig - de er ofte forfalsket, bringer du får almindeligt vand, uden nogen medicinske egenskaber.