Prøv at planlægge alle deres anliggender på en sådan måde, at være på gaden 12-17 timer. På dette tidspunkt, solens stråler er særligt aktive og farlige, som krænker den menneskelige hud, og varme og indelukkethed forværrer tilstanden af hele organismen. Bedre at bruge den tid i hjemmet eller arbejde under klimaanlægget.
Anden metode
Drik masser af vand eller andre usødet drikkevarer. Ved en høj temperatur af kroppen gennem sved se en stor mængde væske, og dens mangel kan forårsage træthed, svaghed og døsighed. For at opveje dette tab, er det nødvendigt at drikke masser af postevand, usødet te eller kompot. Når denne drik ikke skulle være stærkt koldt.
En tredje fremgangsmåde
Vask og tage et brusebad så ofte som muligt. Vand behandlinger vil køle din krop udefra, vil give en følelse af friskhed og kølighed, selv forbigående. Bruseren bør heller ikke være for koldt, ellers kan du nemt fange lungebetændelse, forkølelse, blærebetændelse og andre alvorlige sygdomme.
Den fjerde måde
Juster din kost. I varmt vejr er dårlig der er skarp, salt og fed mad, fordi kroppen er mere vanskeligt at håndtere en sådan kost. Bedre at foretrække friske grøntsager, frugt og magert kød eller fisk, bagt i ovnen.
Den femte metode
Anvend til kroppen et minimum af makeup og parfume - de flere kemikalier på kroppen, jo vanskeligere er det at "ånde". Cremer og lotions kun tilstoppe huden, forhindre behovet for sved. En undtagelse kan kun gøre solcreme. En beklædning give fortrinsret til ting af lette og naturlige tekstiler lyse farver, såsom silke, bomuld eller hør. Og glem ikke den obligatoriske hat, der vil beskytte dig mod direkte sollys.