For det første på grund af pludselige ændringer i temperatur, douches stand til at etablere de metaboliske processer i kroppen. Så nogle mennesker det bruges sammen med andre foranstaltninger for at reducere vægten.
For det andet, temperatur kontrast brusebad på enten kontrakten eller udvide blodkarrene og dermed uddannelse og styrke den kardiovaskulære system.
For det tredje, douches stand til at styrke huden, så det er en fantastisk måde at forebygge cellulite.
Korrekt modtagelse kontrast bruser
Det bedste tidspunkt at modtage en kontrast brusebad er morgen. Pre-varme kroppen anbefales ved at give et mindre gebyr.
Douches bør tages som følger: stå under en strøm af varmt vand og gradvist øge temperaturen til varme, så pludselig gøre vandet afkøles eller endda kolde. I første omgang ikke stå i lang tid under koldt vand, vil det være nok et par sekunder, gradvist stigende til 30-40 sekunder.
Sæt det varme vand til den kolde, gentages 2 gange, men ikke jævnt ændre temperaturen af vandet og dramatisk. Samlet skal have 3 skift en kontrast bruser. Altid velkommen kontrast brusebad, start med varmt vand.
Efter at have taget et brusebad at varme op, gnide kroppen med et håndklæde.
Kontraindikationer
Douches er kontraindiceret hos mennesker med sygdomme, såsom fibromer, cyster, tumorer, og en række af inflammation samt sygdomme i uorgenitalsystemet og blod. Kontraindiceret modtagelse kontrast brusebad for overtrædelser af blodtryk og hjertesygdomme. Afholdenhed fra denne fremgangsmåde i løbet af forkølelse eller ondt i halsen efter behov.
Douches er tilstrækkelig stift procedure, så før du begynder at praktisere det, bør du konsultere en specialist.