Meteozavisimost kan være som en uafhængig patologi og følgesvend af kronisk sygdom. Så før du deltage i forebyggelse og behandling meteozavisimosti, bør du se en specialist og få testet. Oftest er der ubehagelige symptomer meteosensitivity patologi forbundet med det vaskulære system. Kontroller tilstanden af skibene i kroppen kan være at bruge deres ultralyd diagnostik.
I tilfælde, hvor reaktionen på din krop til de skiftende vejrforhold ikke er relateret til sygdommen, den bedste måde at gå gennem denne problemer for du vil være en normalisering af søvn og hvile, undgå skadelige vaner, ordentlig ernæring, hærdning og moderat motion. Du vil blive overrasket over, hvad slags resultater, du kan opnå i kampen mod meteodependent udføre simple anbefalinger fra læger.
Hyppig stress, hasteopgaver på jobbet, den konstante mangel på søvn - alt dette reducerer kroppens forsvar og dermed din krop begynder at overreagere på eventuelle vejret. For det første, satte sig til at sove. Du er nødt til at gå i seng senest ved midnat, det var i perioden fra den 22. til 24 timer, vores krop er i stand til at slappe af og komme så meget som muligt den tabte energi. Glem ikke at slappe af inden jeg skal sove: aftentur, et kompleks af let motion eller aromaterapi til at hjælpe dig slappe af og lytte til ferien.
Vær opmærksom på din kost. I din menu skal være til stede skaldyr, tang, friske grøntsager og frugter, nødder, honning, urter og hvidløg. I negativ for dit helbred dage, så prøv ikke at deltage i en fest med masser af fede, stegte, krydrede retter. Hvis det er muligt, undgå alkohol og reducere forbruget af kød. Glem ikke om det hydrologiske system: en dag bør du drikke mindst 2-2, 5 liter væske, helst i form af vegetabilske eller frugtsaft.
En anden måde at hjælpe slippe af meteozavisimosti - er hærdning. Hælde koldt vand og douche perfekt styrke immunsystemet og bidrage til at klare symptomer på sygdommen. Det er vigtigt, huske, at i alle vigtige foranstaltning. Start hærdning procedurer reducere temperaturen af vandet gradvist, ellers risikerer hypotermi.
I de "farlige" dage forsøger at hvile så meget som muligt. Hvis det er muligt, gå til en skov eller by: frisk luft vil hjælpe dig smertefrit overleve eventuelle vejrskift. Det er også nyttigt at engagere sig i sport øvelser: svømning, løb, cykling, ski eller skøjter. Fysisk aktivitet reducerer meteosensitivity og forbedre din sundhed i almindelighed.