Reglerne er enkle, selv banal: et minimum af søde, mel, stegt, fed, halvfabrikata, købt, kolesterol, smagsstoffer, tilsætningsstoffer og andre komponenter, som ikke er den mest positive effekt på sundheden. Naturligvis, at træffe afgørelse om sådanne restriktioner, vi har brug for en stærk vilje. Især hvis dine livretter er inkluderet i den lange liste er ikke det mest nyttige madlavning. Men inden for syv dage, vil der være en reel ferie for din krop, bør nøje at overholde reglerne for sund kost. Og efter en uge med streng diæt, så prøv at reducere indtaget af skadelige produkter. Erstat slik te tørret frugt, pølser - kogt eller stuvet magert kød og sandwich morgen - grød.
I denne periode, bør også opgive sort te og kaffe. Bedste drink - rent vand, som hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen, samt genopretning af vandbalancen. Start dagen med et glas drikkevand med en skive citron, og snart du føler at vågne op om morgenen blev det meget lettere, og oplade nok energi til hele dagen.
Ekstern støtte
Øge effektiviteten af afgiftning og løse resultatet kan være med specielle kosttilskud. De bidrager til at fremskynde metabolismen, normalisere mikrofloraen i tarmen, reducere blodsukkeret. Men før du begynder at tage eventuelle tillæg, er det nødvendigt at omhyggeligt læse kontraindikationer. Hvis du ikke er sikker på, at tage penge vil gavne dit helbred, skal du kontakte din læge.
Varmt og hjælpsomme
Obligatorisk trin rensning orgasme - saunaen eller bad. Russisk bad fra oldtiden blev betragtet som en glimrende metode til immunitet, samt bevare ungdom. Så du skal ikke nægte dig selv i at få dobbelt fordele (og sjov). Takket være brugen af sauna, ikke blot forbedrer stofskiftet, men viser også en stor mængde af overskydende væske, som er en del af fedtvæv.
Efter et besøg i dampbadet er ikke mere end et koldt brusebad. På grund af denne den sædvanlige procedure, forbedre blodcirkulationen, lukkede porer, øger hudens tone. Det er imidlertid ikke nødvendigt at eksperimentere med isvand, lad jet vil komforttemperatur.