Du har sikkert bemærket, at i aften, du har reduceret opmærksomhed, falder humør. Og hvis du havde en hård dag, og havde ikke nok fysisk styrke uanset hvad. Må ikke blive afskrækket. Du kan fjerne træthed og aften for at tilbringe tid med sin familie.
Først og fremmest, når du kommer hjem efter en hård dags arbejde, ikke nok lige bag huset gøremål, tillad dig selv lidt hvile. Den dag dine fødder er meget træt, tage dem til karbad. Først dyppe dem varmt og derefter koldt vand. Dette vil forbedre blodcirkulationen. Og derefter sprede badesalt i varmt vand og sænke dine ben tilbage. Derefter smøre cremen og ligge ned i et par minutter.
Spørg dine kære til at gøre te. Bedre, selvfølgelig, hvis det er lavet af urter. Pebermynte, kamille, lavendel perfekt hjælpe dig til at falde til ro og slappe af.
Tænd blød musik og slappe af et par minutter. Efter et stykke tid vil du føle dig bedre og være i stand til at vedtage en fælles bad med tilsætning af smagsstoffer eller ekstrakter af urter. Vandtemperaturen må ikke overstige 37-38 grader. Hvis du har noget ønske eller evne til at sørge for en lempelse i badet, tage douche. Vandrensning, som regel har en gavnlig effekt på dit helbred.
Derefter kan du lave en maske på ansigtet af, hvad der er lige ved hånden. For eksempel kan du gnide agurk og den resulterende opslæmning for at sætte et jævnt lag på dit ansigt i et stykke tid. Du kan også bruge friske bær eller revet kartofler. Det tager ikke meget af din tid, men efter en sådan procedure, vil du føle forfrisket.
I det rum, hvor du er, nødt til at være cool. Stuffy - ikke den bedste assistent i din tilstand. Tænd for aircondition eller åbne vinduet i de køligere årstider.
Hvis du nyde yoga, gøre nogle afslapningsøvelser eller bede pårørende til at gøre dig en massage.
Tro mig, efter et stykke tid du føler, at træthed er væk, du er igen fuld af energi, har du et godt humør og lyst til at kommunikere med deres kære.