Stimulering af lungeceller. Inspiratorisk nemt trykke hans fingerspidser på brystet, flytter fra bund til top - op til kravebenet. Breath, holde vejret og gnider hans bryst med hænderne, først fra midten af brystet på ydersiden, så fra midten af brystet til den nederste kant af ribbenene. Gentag dette syv gange.
Ret din ryg og skuldre slappe af. Tag en dyb indånding og komme med et par cirkulære bevægelser af hovedet til den ene side, udånder. I næste åndedrag, gentage bevægelser af hovedet til den anden side, udånder.
Lavere strakte arme langs kroppen og saml det i en knytnæve hånd. Sammen med den glatte ånde løfte direkte hænder over hovedet. Træk vejret ind, holde vejret og gøre tre maha til skulderhøjde. Så hurtigt udånder gennem munden på vid gab, næver knyttede. Gentag tre gange.
Start position er den samme. Sammen med den glatte ånde løfte din straight arm til skulderhøjde, sprede dem fra hinanden og åbne brystet. Træk vejret ind, holde vejret og lave fem skridt, at reducere og sprede sine hænder. I sidste sats, lad dine hænder foran brystet og udånder hurtigt, unclenching næverne. Gentag tre gange.
Sid i en stol. Placer din venstre fod på højre knæ, greb hendes højre hånd og gøre en cirkulær bevægelse i den ene retning og derefter den anden. Skift fod og gentag. Gør dette fire gange.
Liggende på gulvet, lidt raskinte arme og ben. Tag en dyb indånding, luk øjnene. Hold vejret, udånder. Gentag tre gange.