Øvelser for øjnene for at gøre et snuptag. Prøv det - og du vil snart opdage, at bliver mindre træt og bedre overblik, også i skumringen. Denne træning vil ikke ødelægge din make-up i denne sag kan ikke være bange.
1. zazhmurte øjne så meget som muligt, og derefter åbne dem bredt. Hvornår vil tage et par sekunder, gøre det samme igen.
2. Tag en dyb indånding, og derefter begynde at rotere eleverne i urets retning. Fortsæt denne øvelse i nogen tid, derefter udånder. Nu lukker øjnene igen og gøre det samme.
3. Fokus se på noget i det fjerne placeret. Afstanden bør ikke være mindre end 10-15 m. Hvis du arbejder på et kontor, derefter for at vælge en fjern genstand, kigge ud af vinduet. Derefter se på noget, der står i nærheden af dig. Gør dette flere gange. I løbet af dagen, med jævne mellemrum gentage denne øvelse. I gennemsnit dette spild af omkring 5 minutter om dagen, eller lidt mere.
4. Kig i det fjerne. Overvej det faktum, at der er ca. 30 sekunder eller mindre.
5. Se foran dig. Træk fingeren, fokusere dine øjne på det, flytte den fra side til side, skiftende bane. Alt dette tidspunkt Hold dine øjne fra fingerspidsen. Hold hovedet stille.
6. Ofte dem, der arbejder på computeren, kan du finde det såkaldte syndrom med "tørre øjne". Folk glemmer at blinke, og slim øjeæble er ikke nok hydreret. For at undgå dette, fra tid til anden brug for ofte ofte flere gange for at blinke, og glem ikke at klemmer periodisk hans øjne lukkede og et par sekunder til at holde dine øjne lukkede.
Øjenmuskler brug motion og stress, så det er godt, hvis du kan træne, nyttig, også for visningen. Tennis, svømning og badminton - store. Nødvendige belastning muskler bliver ikke kun øjet, men også halsområdet.