Den nemmeste måde at slå stress - er at dramatisk øge mængden af endorfiner i blodet, der anses for hormoner glæde. Frigivelse af endorfiner går, især ved brug af mørk chokolade - et lille udsnit af chokolade om dagen kan hjælpe dig med at opretholde en god stemning og føler sig mere energisk.
En anden god metode til at lindre stress - er opfyldelsen af de mest ubehagelige sager, som bringer dig ubehag. Tænk over hvilke planer årsag dig de mest ubehagelige følelser og skabe en dårlig stemning, og så hurtigt som muligt, gennemføre dem. Når alt er gjort, vil du opleve lindring.
En gennemprøvet og effektiv måde at håndtere stressede situationer - en lille glæder i livet. Enhver kvinde bør lære at nyde de små ting, på grund af glæden er hendes humør. Lyt til din yndlingsmusik, nyde den friske luft, smukke fotos behandle, forsøge at nyde livet, selv i situationer, hvor det ikke er let.
Sport, dans og grooming også betydeligt forbedre stemningen. Træthed og irritation, akkumuleret efter arbejdsdagen, kan let fjernes med et varmt bad med aromaterapi olier og stearinlys, røgelse, behagelig musik og interessant bog. Retur kroppen kraft og styrke altid hjælper douches, da vandet skyller væk den angst og negativ energi, så du får den rette positiv holdning.
Mærkeligt nok, en af de bedste måder at slippe af med stress er normal rengøring. Oprensning af personlige rum er forbundet i det ubevidste kvinde med rengøring af indvendige rum, så hvis du føler dig overvældet og frustrerede, få tingene i orden i sit eget hus, tilberede en lækker middag, eksperimentere ved at oprette dine egne opskrifter. Koncentrer dig om, hvordan du opretter en varm og munter atmosfære i hjemmet, og snart stress gå væk.
Glem ikke at bringe i dit liv mangfoldighed. Rejser, underholdning, udflugter og vandreture, samt samtaler og møder med nære venner hjælper ikke at kede sig i monotoni og arbejdsgang.