Når du bliver opmærksom på dit problem, skal du finde en effektiv løsning. For at din hjerne kan huske nye oplysninger og gemme den gamle, være opmærksom på korrekt ernæring. Det er nødvendigt at fodre kroppen.
Så det første produkt, der bør tilføje til din kost er nødder. Med deres hjælp, vil du jævnligt modtage E-vitamin, som understøtter muligheden for hukommelse på et højt niveau. Dette nummer kan også sættes æg, grønne bladgrøntsager og ris.
Hvis du vil oprette den grå stof og aktivering af disse celler dagligt Spis flere blåbær og blåbær. Du kan tilberede saft eller kompot, der ville være glade for at drikke hele familien. Opskriften er meget enkel: clean bær hælde varmt vand, tilsæt honning og lad det bryg.
Mærkeligt, men sandt - tomater indeholder en kraftfuld antioxidant, som forhindrer ødelæggelse af hjerneceller. Desuden tomater normalisere nervesystemet. En lignende virkning har mørk chokolade, hvor kakao er meget højere end i mælk eller hvid. Vi kan kun huske de græskarkerner. Det er bevist, at alt en halv kop solsikkefrø har dosis er tilstrækkelig til at forbedre den måde, hjernen zink.
Stol ikke på det faktum, at korrekt ernæring i høj grad forbedre din hukommelse. Ud over dette, han holdt yderligere øvelser, som har til formål - at udvikle skarpheden af tanke, accelerere reaktionen, etc. Den eneste måde du kan opnå fantastiske resultater.
Til dato er der mange øvelser, der kan forbedre hukommelsen. Hvis du ikke ønsker at bruge din fritid til en sådan klasse, så prøv at træne hende i hverdagen. Således kan for eksempel ses reklametavler og skilte, huske de mindste detaljer. En anden god måde at huske dette eller disse oplysninger - drage en analogi, for at skabe en forening. Omskrivning de samme data, vil du huske dem i lang tid. Samtidig, så glem ikke at give din hjerne hvile.