Støt dit immunforsvar. Hjælp dette er en af de mest kraftfulde antioxidanter - vitamin C. Styrkelse af immunsystemet, det fremskynder helbredelsesprocessen efter sygdomme, der er involveret i kulhydratstofskiftet og beskytter mod stress og depression. De bedste kilder til C-vitamin: citrus, rose, solbær, havtorn, kartofler. Øger kroppens modstandskraft over for virusinfektioner, beskytter leveren, regulerer hormon niveauer er en anden antioxidant - vitamin A. Det er vigtigt at få det i tilstrækkelige mængder. Den indeholder grøntsager gul og grøn, abrikoser, ferskner, æbler, bønner, lever, æg. For at beskytte cellerne mod skader af frie radikaler til den menneskelige krop har brug for en tredje antioxidant - vitamin E. Tilføj det beløb, du kan ved at spise vegetabilske olier, nødder, frø, hvedekim, korn, bælgfrugter, lever og æggeblomme.
En vigtig faktor, der øger kroppens modstandskraft over for sygdomme er hærdning. For at styrke immunforsvaret, gør Kneipp og mere tur i den friske luft.
Afsætte mere tid til at sove. Med regelmæssig mangel på søvn personer i alderen hurtigere, reducere varigheden af deres liv med et gennemsnit på tre år. Krop til en resten, du har brug for mindst otte timers sund søvn.