For dannelsen af energi i kroppen kræver ilt og næringsstoffer. Derfor er intense åndedrætsøvelser (helst i naturen) og en afbalanceret kost at kompensere for den manglende energi.
Der er to vejrtrækning teknikker. Først - maskiner overfladisk vejrtrækning Buteyko. Det giver dig mulighed for at fjerne redundans almen ventilation og øge stofskiftet, hvilket resulterer i dannelsen nødvendig for kroppen energi. Den anden teknik anvender yogiske vejrtrækning hele mængden af lungerne. Starter med fyldning af bughulen, og derefter thorax er udvidet, og endelig stiger og de øvre kanter af kravebenet. Udånding sker i omvendt rækkefølge.
I mangel af iltet næringsstof krop vil ikke frembringe den nødvendige energi. I kosten skal være til stede tre komponenter: proteiner, fedt og kulhydrater. Du kan ikke glemme vores krop de nødvendige mineraler og vitaminer. Den rette balance af disse komponenter er nøglen til tidevandet energi.
Naturlige energikilder er sol, vand og jord. Et par minutters daglig kontemplation på solopgang og solnedgang kan berige dig med positiv energi. Hvis du har en have, kan den interessante aktivitet til jorden også udgør den tabte energi. Vand Behandlinger - svømning i åbent vand eller tager bade i ekstreme tilfælde aftørring med en fugtig håndklæde - fjern negativ energi og bane vejen for positive ladninger.
En særlig plads blandt de måder at bekæmpe kronisk træthed tage aktiv motion. Hvis årsagen til træthed er følelsesmæssig overbelastning, inddragelse i arbejdet i muskler hjælper lindre kroppen af negativ energi.
Den grundlæggende regel for at genopbygge energi med kronisk træthed er den formelle rigtighed af udførelsen af udvalgte anbefalinger.