Bered dig og viden ind i en knytnæve og lave en liste over nødvendigt for at overleve i varmen.
Det første punkt vil levere vand. Varmen er forfærdeligt dehydrering. Person bør drikke mere i varmt vejr - op til 2, 5 liter om dagen, så du bedes flasker eftertragtede fugt. Vi vil ikke lade savle på sodavand og sukkerholdige drikkevarer, mineralvand eller bare tage en kølig grøn te. Hvis du nødt til at sætte i lastbilen, sat i en pose og endda en flaske kogt vand. Når man nærmer besvimelse, der vil blive hældt på hovedet. Isen vil behandle med omhu: dum i varmen for at fange en halsbetændelse.
Det andet element vil rette beklædning, fodtøj og hovedbeklædning. Slående ud syntetiske, strømpebukser og mørk, tung hat. Sats på bomuld og hør. Headdress - kun let og tynd. Slip af med, på trods af protester fra mulige foresatte i slips og jakke. Lad chefen selv er dampet, og vi - er ikke tilhængere af hedeslag. Vælg den maksimale åbne sko. Hvis du skal gå meget, er det bedre at bære løs tekstil sko eller sandaler, da fødderne om aftenen kan være meget søvnig.
Den tredje punkt på listen er et brusebad ved enhver lejlighed. På arbejdet, forkæle dig selv lidt vand fra dispenseren. For at gøre dette, kan du bruge en tom flaske ud af deodorant. Arme, skuldre, nakke, hår og ansigt er altid muligt at friske op, selv uden at forlade bordet. Huse acceptere douche - så ofte som du ønsker.
Fjerde på listen - gåtur. Hvis det er muligt, begrænse din adgang til udendørs i løbet af dagen fra 12 til 16 timer. Hvis varmeafgivelsen er uundgåelig - Flytter korte streger i skyggen af træerne.
Femte - ventilator eller aircondition. På arbejdet, krævende bedre arbejdsvilkår: Spise søvn, aircondition, gratis mineralvand. Med nok flow hoveder kan blive gavmild til blæseren.
Det sidste punkt - kosmetik. Vi forsøger at minimere brugen af foundation og blush. Jo mere huden at ånde, så vi køligere. Sprøjt ikke på udsatte områder af kroppen deodoranter og parfumer. Burns i solen på disse steder, vi bare ikke dekorere. De, der har bleg hud brænder hurtigt i makeup skal tilføjes ved hjælp af garvning med en maksimal grad af beskyttelse.