Kommunikation med familie og venner giver en langt mere positiv effekt end kolleger og chefer, som de fleste mennesker bruger en masse tid. Derfor mødes og chatte med familie og venner så ofte som muligt.
Psykologer rådes til ikke at gå på arbejde med hovedet. Rutinemæssig kan kun forværre din sindstilstand. Til langvarig sorg er væk, få aktive. Forbedret uddannelse bidrage til at skabe det aktive hormon af glæde - endorfin. 85% af mennesker, der regelmæssigt besøger fitnesscentre, er ikke klar over dårligt humør og stress. Spleen hjælper forvise alt, hvad der kan forårsage følelsesmæssig ryk. Dette kunne omfatte ændring af billedet og opdatere garderoben, naturvandringer. Selv fritid er ikke et universalmiddel for alle absolut.
For dem, der er trætte af støjende virksomheder, musik og offentlige institutioner, kan vi forsøge at juble op en velkendt måde. For eksempel for at gøre gøremål omkring huset eller læse interessante bøger. Ændring af aktivitet altid fører til fred i sindet.
En årsag er mangel på vitaminer depression. Derfor humør kan hæve frugter og slik, især i kombination med hinanden. Så for eksempel, en sikker satsning ville blive kogt i appelsinsaft og kandiseret pære. Men det hormon af lykke kalorieindhold har brug for at blive involveret i det omfang, eller i fremtiden, du løber risikoen for tilbagefald til depression på grund af den ekstra pounds.