Kaste røg, selvfølgelig, det er nødvendigt, men ikke alle muligheder, og korrekte. Ikke dårligt dette emne afslørede Allen Carr i sin "nem måde ...". Vestliggjorte stil af teksten, med den amerikanske krav, og et strejf af forslag, men robust korn er til stede. I den klassiske metode til at holde op dette ikke overholdes.
Under rygestop skal virkelig lytte til din krop, men på en anden måde. Det er nødvendigt at være glad eller positiv at indse, at der kommer sidste nikotin udgivelser hver celle. Det er ikke hårdt tjente mave og krævede mad - det bare kom ud træg, dvaletilstand, fordi det er blevet en netto vask blodet uden giftstoffer, rig på ren ilt i stedet for gummi. Blod er blevet så på grund af magien i leveren, som tidligere var i en deprimeret tilstand af gift, snøret med stærk kaffe eller te - allierede cigaretter.
Du kan bogstaveligt talt føle håndgribelig, som varmer hænder og fødder, svimmelhed og endda uforståelige opfattes som en lille sejr - det er blodkar endelig udvidet og blodtryk gik tilbage til normal (selvom storrygere synes, at det er meget reduceres). Kroppen i en chok, er det endnu ikke helt tror på det, ejeren permanent frataget sin daglige forgiftning. Om mad Er der til at tænke?!
Men hvis de gamle vaner for adfærd lader hårdt, før du kan gå til køleskabet for at spekulere på, om der er en hungersnød? Eller er det bare pludselig dukkede fritid? Du kan fylde den med tomhed, og kan bruges med omtanke: en tur i den friske luft, dans, bevægelse. Kendskab til forlængst glemt smag, lugt. Følg så blege tænder forbedret hud glød dukkede op, skinne i øjnene - det hele kommer fra den allerførste uge!
Af den måde, næsten altid til rygestop normale stofskifte, gut begynder at køre som smurt og vægt bliver et ideal. Og når kroppen vil blive forbedret, så han vil kræve aktiv fritid, sport; styrke immunforsvaret og øget tone vil ikke lade nogen sidde stille.