Regelmæssige besøg på russisk bad er med til at sikre, at færre mennesker syge, som et par af mirakuløs magt styrker immunforsvaret. Især gavnlig virkning skiftevis høje og lave temperaturer. Når du er badning, kropstemperatur stiger til 39 grader, er mest skadelige mikroorganismer dræbt. Luften er ren i dampbadet, kan du sige, steril, fordi hvis du bruger saunaen ofte er mikroorganismer hurtigt forsvinde fra de høje temperaturer.
Meget god bad hjælper med iskias og ledsmerter. Men du nødt til at følge nogle regler: dampede som en massage, i centrene af smerte. Det bedste middel mod denne "massage" - birk kost. Aroma æterisk olie af birkeblade er gavnlige for helbredet. Massage kost - en kunst, der består af en "udledning" par lussinger, strøg, gnide, der strækker sig frodig del af kosten.
Af stor betydning er opholdstiden i dampbad og naturligvis temperaturen i dampbad. Talrige undersøgelser har vist, at forbrug af oxygen i dampen forøges med 25 - 30% luft ved en temperatur på 45-50 ° C og ved 60-70 ° C - 50%. Øget hjertefrekvens. Breathing quickens, men der er ingen fare for kroppen. Amazing kendsgerning: folk, der lider af hjerte-kar-sygdomme, besøge bad med kontrasterende behandlinger (dampbad, kold pool eller badekar med vand) ikke forårsager angina angreb.