Pas på din immunitet. Husk, at risikoen for at få seksuelt overførte sygdomme stiger markant, når den falder.
Glem ikke om den daglige hygiejne af genitalierne. Fortrinsvis efter hvert besøg på toilettet, til før og efter samleje tilbringe rengøring af hygiejnisk. Brug med de bedste kogt vand. Prøv ikke at bruge antibakterielle midler. De ødelægger de gavnlige bakterier, og den naturlige balance forskydes mod patogener.
Undgå abort, samt deres konsekvenser. Selvfølgelig skal vi ikke snakke om de tilfælde, hvor abort er påkrævet (på skalaen sæt livet af moderen, blev barnet undfanget i en dyb tilstand af alkohol eller narkotika, etc.). Husk, at ikke kun graviditet kan være hævn for en behagelig tidsfordriv, men infektion med seksuelt overførte sygdomme, AIDS eller leverbetændelse).
Brug altid et kondom under sex. Bær dem i din pung, i en jakkelomme eller bukser. Det er bedre at forebygge end senere at se skyldig i denne situation.
Kvinder og piger, der har en fast partner, og kan bruge ressourcerne i moderne prævention. Mange af dem gør det muligt at undgå graviditet i flere år, men accepterer og bruger dem kun efter samråd med gynækolog.
Selv hvis du er ligeglad, at to gange om året besøger gynækolog. Mange sygdomme kan være måneder eller endda år asymptomatiske.
Vær sikker på at se din hormonelle. Hormonet melatonin produceres er bedre for dem, der går i seng senest 23 timer. Hjælper med at udvikle de rette hormoner og mad. Prøv at spise flere fedtfattige mejeriprodukter, tang, fisk, græskar og soja.
Have sex så ofte som muligt, og vigtigst af alt - med glæde. Dette vil være den bedste forebyggelse af fibromer og cyster.
Du må ikke forsøge at tabe mere end du har brug for. Deres vægt bør stå i forhold til vækst. Det lave mass index er dårligt for kvinders sundhed.
Prøv at finde hver morgen i 15 minutter for at gøre øvelser. I timerne i blodet kommer væksthormon (hormon af unge).
Slip af med dårlige vaner. Øl produktion skader fertiliteten hormon - østrogen. Derfor elskere af berusende drikke er vanskeligt at forestille sig, og føde en baby. Kaffe forårsager et overskud af hormonet adrenalin. Fra hans ben dækket med "appelsinskal". Det er bedst at drikke sort te. Det vil beskytte mod huller i tænderne, og vil have positiv indflydelse på funktion af hjertet og generelle sundhed.
Efter 35-45 år bør mere omhyggeligt tage vare på sig selv. Starten af overgangsalderen er en ganske negativ indvirkning på kvinders sundhed. Derfor, når de første symptomer (svær svedtendens, irritabilitet, overdreven søvnighed, hypertension) bør straks kontakte lægen. Pas i denne periode af udseende (hud, hår og negle). Besøg læger og kosmetolog vil standse aldringsprocessen og gøre det mindre mærkbar for andre.