Drik rent vand, spise morgenmad i morgen. Særligt anvendelige havregryn med bær eller frugt. Eller bare spise et æble og drikker te med honning. Spis kun friske og kvalitetsprodukter. Må ikke spise for meget. Mørk chokolade og bananer - kilder til serotonin, hvilket betyder - glæde.
Lær dig selv at udøve hver dag laver stretching, det hjælper til at afslappe musklerne, fjerne forhindrer personen kropslige klip. Hold god kropsholdning og gangart, retter hans skuldre, se udtryk i ansigtet. Nem halvt smil løfte dit humør og sørge for at du andre.
Yoga eller mantra-yoga kan hjælpe du føler dig bedre. Mantra - er en sund meditation, det beroliger en person giver ham en følelse af tilknytning til verden, fyldt med energi. Sørg for at få nok søvn. En god sund søvn - god sundhed og livskraft. Lær at trække vejret dybt og jævnt. Om sommeren, når du er udendørs, gå barfodet mere. Behagelig snurren i fødderne - denne massage er gavnlige for kroppen.
Tag dig tid til sin hobby. Uanset hvad du nyder at gøre i din fritid til at brodere, se tv, hepper for fodboldhold, lytte til musik, til at reparere bilen ... det vigtigste - lad det bringer glæde.
Smile mere ofte, bevidst glæde sig den nye dag, du ved, landskabet omkring dig, så prøv at opleve positive følelser. Kommuniker om muligt med dem, med hvem du er komfortabel, behagelig, interessant. Lad omkring dig er positive mennesker.