Vær opmærksom på, hvor meget er din seng. Det bør ikke være rettet mod lyset. Efter alt, vil det være permanent blinde dine øjne ved daggry og vågner du op i god tid. Hvis du ikke kan flytte din seng væk fra lyskilden i en sådan afstand, at det ikke ville skade dig, få dig en speciel maske til at sove, som vil beskytte dig mod alt for skarpe konsekvenser af morgensolen.
Garanti for god søvn, og dermed det faktum, at din seng kan sikkert kaldes en "royal" - en lav pude under hans hoved. Hvis din krop vil være i unaturligt høj beliggenhed, en god søvn er ikke udelukket. I dette tilfælde, er du bryde den naturlige funktion af kroppens systemer, blodtilførslen til hjernen bremser, hvilket kan føre til en følelse af træthed efter at vågne op. Læger får lov til at sove på en stor pude kun for de mennesker, der har nogen sygdomme i ENT organer eller hjerte.
Desuden skal puden ikke være for blød eller for hård. Mange strøelse fabrikanter i dag tilbyder et stort udvalg af egnede stivhed puder til komfortable søvn. Husk, at det ideelle ikke prominaetsya under vægten af hovedet. Det vil kun være en lille fordybning i jorden.
Det synes bare at være perfekt til en seng og en behagelig søvn på det - en blød madras, som kan svigte. Fra dette er det nødvendigt at slippe af madrassen så hurtigt som muligt. Fordi det skæmmer kropsholdning fører til udvikling af hjerte-kar-sygdom, krumning af rygsøjlen og som en konsekvens, fremkomsten af degenerative disc disease. Denne drøm kan næppe kaldes Kongens. Så du har brug for at udskifte madrassen på moderat hårdt. Når du ligger ned på det, bør rygsøjlen ikke synke.
Sengetøj, til trods for at det ikke påvirker korrektion af rygsøjlen eller en behagelig stilling af kroppen under søvn, spiller en vigtig rolle i processen med at gøre din seng til kongen. Linen skal være lavet af naturlige materialer - bomuld, silke og andre. De tillader dig ikke at svede under søvn og føler meget komfortable. Muligheden for ikke at vågne op om natten på grund af det faktum, at du var fugtig, er nøglen til, hvad du er i stand til fuldt ud at sove, og derfor føler dig sundere og mere energisk.