Af godkendte produkter - kål, gulerødder, broccoli, agurker, lidt kogte kartofler. I retter kan du tilføje et ubegrænset antal greens, tilladte brug af græskar, squash, peberfrugt. Madlavning grøntsager kan være noget, du ønsker - gryderet, spise en salat, side retter. Men det er bedst at tilberede supper - vinter skål af varm suppe at varme, mætte og blive en kilde til vitaminer. Hvis du ikke er bange for radikale metoder til vægttab, kan du prøve de første to dage spiser kun kål suppe (tomat, kål, løg, urter). Gradvist udvide kost og konsekvent tilføjes hver dag grønne grøntsager, fedtfattig mælk, kogt oksekød, ris og frugt. Helt opgive brød, alkohol og slik.
Finsk kost
I sammensætning er det ligner en grøntsag - purerede supper, grøntsager, fedtfattige mejeriprodukter, kogt kød. Du kan også spise grød (havregryn, boghvede, byg), grøn te og masser af rent vand. Senest to uger efter de kosten restriktioner kan opnå enestående succes (3-5 kg) uden at forårsage skade på kroppen.
Kost gulerod
Stiv og streng fire dages kost er meget effektiv og hjælper med til at klare vinteren beriberi. Guleroden er bedre at spise rå, i salater og i form af saft. De tre-dages kost er 2-3 gulerødder, et stykke frugt - du kan forberede salat og sæsonen dråber citronsaft og honning. På den sidste dag af en diæt tilsættes til en portion af kogte eller bagte kartofler og et stykke rugbrød. Indtast den ind og ud af en sådan kost bør være gradvis at undgå at spise fede og højt kalorieindhold fødevarer.
Citrus Diet
Fremragende forbrænder fedt grapefrugt - han blev grundlaget for "vinter" kost. Senest 5 dage skal du spise grapefrugt (2-3 enheder pr dag), grøntsager, fedtfattig kogt kød eller kylling, og snacking på æbler eller yoghurt.
Mælk kost
Mejeriprodukter bør ikke være fri for fedt og kaffe og sukker bør undgås på diæt. Udover ost, hytteost, mælk og yoghurt, kan du spise frugt og grøntsager, koge grød af hver kornart. Måltider er lækre og varieret - korn og yoghurt med stykker af frugt, grøntsager salat med yoghurt og ost, etc.