Agurk kost er meget effektiv, men det er ønskeligt at bruge det om sommeren, når der er en høst af agurker. Kost Varighed spænder 3-5 dage. I intet tilfælde ikke sidde på det i mere end 7 dage, da effekten aftager og øger sundhedsrisici. Det er en mono-diæt, der er i sit ansøgning reduceret antallet af indgående vitaminer og mineraler.
Utvivlsomt, agurker oprenset tarmen - dette skyldes det faktum, at den vegetabilske består af 95% vand. Desuden agurker er rige på fibre, som er gavnligt til regulering af huden. Betyder, at kosten er at spise store mængder af frisk agurk dag (2 kg). Men bemærk, at det ikke er nødvendigt at bruge dem på et tidspunkt, bør antallet af enheder, du har brug for at blive opdelt i 5 portioner, og intervallet mellem måltiderne ikke være mindre end to timer.
Ved anvendelse af agurk kost saltindtag til et minimum. Salater lavet af grøntsager, klædt med citronsaft. Der er flere muligheder kost, som hver har sine egne fordele og ikke nødvendigvis begrænse sig til anvendelsen af andre produkter. Det vigtigste er, at de er lavt kalorieindhold.
Kost №1
Til morgenmad, spise et lille stykke sort brød og en agurk, vaske ned hele grøn te. Hvis du føler dig sulten, kan du spise en grøntsag. Til frokost, forberede 50 gram kogt oksekød, gør salat af agurker og radiser (du kan tilføje en tomat), sæson det med citronsaft. Hvis du føler dig sulten før middag, spise et æble eller agurk. Til middag forberede en salat af agurker, grønne løg, dild og persille. Inden vi går til at sove igen forbruge grøntsager.
Til frokost kan du tilberede din egen suppe af grøntsager, kun i hvert fald ikke steger dem. Også drik lavet et par fisk og kogte ris. Hovedreglen - altid spise agurker som supplement til diæt! I en pause mellem frokost og middag kan du spise en appelsin, æble, pære eller mandarin.
Kost №2
Denne diæt er velegnet til dem, der hurtigt vil kaste vægt. Det består hovedsagelig af agurk, så folk med sygdomme i mave-tarmkanalen, er det kontraindiceret.
Hele dagen bør du spise 2 kg agurker og 2 kogte æg. Du kan drikke vand, grøn eller urtete. Hvis du ikke kan spise agurker, gør dem til en salat. Tilsæt greens der, tanke op det med citronsaft eller yoghurt.
Agurk kost har en række kontraindikationer. For eksempel er det strengt forbudt for gravide kvinder og personer, der lider af sygdomme i uorgenitalsystemet og nyrer. Under alle omstændigheder, før du går ind i kosten, konsultere en ernæringsekspert.