Apple kost: fordele, ulemper, kontraindikationer

 Vægttab brug æbler ikke kun praktisk, men også klogt. Efter alt, omfattede et stort antal af vitaminer og mineraler, der fremmer god fordøjelse. Også denne frugt viser overskydende kolesterol og normaliserer stofskiftet. Indeholdt i sin skræl vitamin C og quercetin beskyttet kroppen mod virkningerne af negative faktorer og øge dets beskyttende funktion. En pektin og fiber i stand til at neutralisere og rense kroppen, selv fra giftige stoffer. Sådan en række positive aspekter overbeviser os om, at æblet kost - en god måde at ikke kun tabe et par ekstra pounds, men også fylde din krop med vitaminer.

Men det er værd at bemærke, at en række kontraindikationer og nuancer, der er æblet kost, er dens åbenlyse ulemper. For eksempel mavesår, mavekatar (høj surhedsgrad) og deskinezii galdevejene kan kun spise søde æbler i ost og bagt version. Hvis human mavesaft fremstilles i en lille mængde, tværtimod skal have sure æbler. Ved kronisk colitis og urolithiasis brug æbler male i en puré, og først derefter spise. Hvis en person allergiske reaktioner, uanset hvor det sker, er det bedst at spise kun æbler grøn farve, fordi den røde og gule kan udløse allergi.

Overhold æblet kost kan være i forskellige udgaver, så du har mulighed for at vælge den, der passer dig:

- Hele dagen til at spise 1, 5 kg af æbler. Du behøver ikke at drikke - det er tilstrækkeligt i frugt. Dette er den hårdeste, men også den mest effektive løsning;
- Spis æbler i enhver mængde, men sørg for at drikke et afkog af kamille eller mynte. De vil styrke effektiviteten og gavnlig virkning på nervesystemet;
- Den første og sidste dag i kosten (det varer i 7 dage) til at spise 1 kg æbler, og andre - til 1, 5 kg. Drikke grøn te. I en knivspids, kan du råd et par kiks;
- Opdel måltider i 6 dele. For en gangs skyld kan du spise kun et æble og drikke 100 gram yoghurt.

Husk, at æblet kost effektiv, men ikke at tage på i vægt efter vægttab, bør du holde sig til korrekt ernæring.