På denne dag kan du spise spaghetti, ris, kogte kartofler, bananer, kokos papirmasse, kastanjer, kogt æg protein og andre produkter i hvid. Men det er vigtigt at overholde foranstaltningen og ikke spise for meget, fordi de fleste af de "hvide fødevarer" indeholder en masse kulhydrater.
Dag 2 "rød"
Kost disse dage er repræsenteret af røde druer, kirsebær, tomater, røde bønner, rødbeder, kogt rødt kød, rødvin og andre "specialiteter" denne farve. Et karakteristisk træk ved disse produkter er, at de forbedrer blodcirkulationen og øge muskeltonus, og foruden de er meget rig på antioxidanter.
Tre dage "grønne"
For produkter af denne farve omfatter rabarber, hav grønkål, broccoli, agurker, bladgrøntsager, etc. Overraskende "fødevarer" af håndteringen af dagen ikke blot fremmer vægttab, som normalisere hormonal balance i kroppen.
Dag 4 "orange"
Kosten kan være til stede appelsiner, mango, gulerødder, havtorn, græskar, ferskner osv Disse produkter er primært styrke immunsystemet, men også bidrage til, og vægttab.
Dag 5 "lilla"
Produkter i denne farve eliminere hudproblemer og uluchayut cirkulation. Han kan tilskrives solbær, mørke druer, blommer, aubergine og andre retter lilla.
Dag 6 "gule"
Menu af udledningen dag skal indeholde majs, honning, citron, ananas, gul peber, etc. Sådanne produkter ikke kun reducere appetitten, men også har anti-inflammatoriske egenskaber.
7 dag "gennemsigtig"
Med andre ord er dette en fastende dag i den fulde betydning af ordet, hvilket betyder, at der ud over ikke-kulsyreholdige vand, bør intet at spise ikke være. Men behovet for at drikke en masse: mindst to liter vand.
Ottende menupunkt er den samme som den første, den niende - som den anden osv Men endnu bedre til at sprede din kost: f.eks "rød" dag i den første uge, du kan spise kogt rødt kød, og i samme faste dag i den anden uge - dampet laks.
Og en anden ting: du skal spise kun økologiske fødevarer. For eksempel kan flødeskum eller hvid kage ikke som en mulighed for "hvide" udledning dato. Desuden, på trods af fraværet af restriktioner for optagelse af produkter af samme farve, men bør ikke misbruges.
Selv farven kost er afbalanceret, det er alle de samme stress på kroppen, så før du begynder at observere det, er det tilrådeligt at konsultere en læge.