Betydning nogen ekstra kost er reduceret til en kraftig begrænsning for modtagelse af fedt og kulhydrater i kroppen, såvel som at øge væskeindtagelse. Det er vigtigt at vælge en menu til ikke være sultne og ikke at forårsage skade på kroppen.
Normalt nødsituationer kost udvalgte skummetmælk frugt eller grøntsag menu med tilsætning af en lille mængde af proteinprodukter. Kulhydrater bedre at udelukke alle. Så hvor hurtigt kost forfølge kortsigtede mål, så har lidt tålmodighed for at skabe skønhed er et snuptag. Strenge diæter er ikke konstrueret til lang tid - som regel deres varighed er 1-3 dage.
Fælles variant nødsituation kost er baseret på at tælle kalorier - en dag kan ikke forbruge mere end 1.300 kalorier. Med hjælp af tabeller kan beregnes kaloriefattige og vælge en menu, når du ikke behøver at holde sig inden for de snævre grænser og være i stand til at nyde processen med absorption af levnedsmidler. Generelle regler, som deles af mange metoder til vægttab er et forbud mod søde fødevarer, sukker, mel, skarp og stegt mad. Den overflod af frugt og grøntsager er lav i sukker ikke kan begrænses, er det kun nødvendigt at overvåge foreneligheden af produkter.
Hvis før et måltid for at drikke et glas rent vand, vil mængden af fødeindtagelse falde, og en følelse af mæthed før. Desuden bør vandet være "drikke" følelsen af sult i mellem måltiderne.
Radikal option nødsituation kost - banan og mælk. Daglig mængde af fødevarer bør opdeles i 4 eller 5 receptioner, og en dag til kun at bruge 3 bananer og 3 glas mælk. Mængden af vand kan ikke begrænses, og mælk bør skummet. Varigheden af kosten - 3 dage, i hvilket tidsrum kan man miste op til 3 kg.
Alle hårde nødsituation kost bør udføres med den obligatoriske anvendelse af multivitamin komplekser formål at støtte kroppen og sikre modtagelse af alle nødvendige elementer.