Der er forskellige vægttab metoder. Nogle af dem, sammen med ændringen af magt, anbefales det at øge den fysiske aktivitet. Andre teknikker fokus på den kirurgiske procedure, som i tilfælde af en fedtsugning. Vores version af vægttab er udelukkende til formål at ændre spisevaner.
For at forstå årsagerne til fedme ligger halvt fuldendt i sin tilbagegang. Traditionelle tilgange diætetik siger, at overskydende vægtøgning er naturligt, når ubalancen af kalorier modtaget med mad, og deres forbrug. Jo mere en person spiser mindre og flytte, jo hurtigere vil det have et problem med vægt. Som vi alder, bliver det mere og mere mærkbar.
Men det er ikke så meget i kalorier, men i kvalitet. Calorie kalorier stridigheder. Kalorielette fødevarer skaber et falsk indtryk, at løftet om et mindre beløb. Imidlertid er produkter såsom krop mættet værre og tvunget til at kræve store mængder mad. I sidste ende, en person bruger endnu flere kalorier end når spisevaner.
Hvordan til at være ikke at begrænse dig selv til det beløb spist, som nærer, beroliger maven krav, og at det ikke overstiger den tidligere energiindtag. Bemærk, at selvom fysisk aktivitet hjælper med at forbrænde mere kropsfedt, men tilgængelighed er ikke altid indlysende.
Den foreslåede princip er meget enkel og tilgængelig. Men denne metode er nemmere at prøve i mindst 3-4 uger og derefter vi drage konklusioner om dens effektivitet, end at forblive i tvivl og ubeslutsomhed.
Det er nødvendigt at minimere mængden af kogte fødevarer og forarbejdede produkter. Under forberedelse betød forskellige metoder til varmebehandling: madlavning (herunder et par), bagning, stegning. Ved forarbejdning af produkter beregnet dem, der var denatureret på andre måder: saltet, røget, marineret, bejdsning, raffinering.
Alle disse metoder er angivet fødevareforarbejdning, fremstilling og kombinationer heraf - især med en salt - er tvunget til at operere i en unaturlig krop til en tilstand af assimilation af næringsstoffer og fjernelse af produkter og overskydende affald. Sådanne fødevarer er ikke godt ernæret, og falder for det meste kun i kategorien "lækker".
"Velsmagende" - det vigtigste fælde for lægfolk sind og på grund af fejl mest kosten teorier, der forsøger at passe ind i eksisterende standarder og betingelser for fødevareindustrien fødevarer.
Til hurtig garanteret vægttab på 10 pounds eller mere, skal du fjerne fra din kost så meget som muligt og bruge denaturerede fødevarer så meget som muligt rå uforarbejdede. Princippet er enkelt - hvis rå noget er uacceptabelt for dig, så helt fjerne produktet.
Du kan sænke vægten så hurtigt og uden skader på sundhed, forlader i deres kost fødevarer, der er frugter, dvs. uden indhold af grove fibre i grøntsager. Af deres Frugter omfatter bær, stenfrugt, citrusfrugter, bananer, æbler, pærer, kiwi, persimmon, granatæble, avocado, mango, agurk, tomater, squash, græskar, melon osv Medtag i kosten og flere grønne grøntsager, dvs. grønne løg, dild, hvidløg, persille, selleri, osv, er lave i grovfoder. Undgå nødder, frø, vegetabilsk olie.
Ingen anden kost så hurtigt fjerne overskydende vægt som spiser rå plantebaserede fødevarer. Desuden kan denne måde at spise du virkelig kan lide, og blive en vane. Du vil sætte pris på sin byrdefulde i daglig tale. En væsentlig forbedring af sundheden vil være for dig en dejlig bonus for tilbagelevering af hendes slanke figur.