Flager af havregryn, du kan bruge enhver, som knuses og helhed. Om morgenen grød kan tilføje nogle tørrede frugter, svesker ønskelig. Du kan ikke tilføje til skålen, salt, sukker og honning.
I hele perioden med overholdelsen af havre kost forsøger at bruge så meget af væsken: grøn eller sort te, såvel som ikke-kulsyreholdige mineralvand. Men du kan kun drikke mellem måltiderne.
Havregryn - det er maden god mætning. Sult vil du ikke føle i et par timer. Volume portioner vælger selv, er der ingen særlige restriktioner.
Varighed havregryn kost - 7-10 dage. I løbet af denne tid, kan kropsvægten falde med 3-5 pounds. Men glem ikke, at du kun kan spise grød.
Effektiviteten af denne metode til vægttab vil stige, hvis man bruger en grov for-rensning af kroppen. Varigheden af denne procedure, må ikke overstige 30 dage, dybest set det anbefales 7-10 dage.
Så i aften hæld 4 spsk ris 1 liter koldt vand og lad. I morgen kog det ved svag varme i 1 time. Du bør få bouillon, gelé-lignende. Cool og få en drink på en tom mave. Så i 5 timer ryger noget at spise eller drikke. Efter denne tid, spise normalt, fjerne fedtet, krydret mad og mel. Også, ikke spise eller drikke i 5 timer før sengetid. Lov til at drikke alene uden kulsyre mineralvand.
Anvendelse af alkoholholdige drikkevarer i en periode på diæt er strengt forbudt.