Hvis en person ikke har en kronisk sygdom, på tre dage, han kefir kost kan tabe 3-4 pounds af vægt. Men en sådan kost er den sværeste. Du vil få en dag til at drikke en halv liter yoghurt, opdele dem i flere etaper.
De tre-dages kefir-frugt kost gør det muligt at tabe 3 kg. Den adskiller sig fra et rent kefir kost, sammen med indtagelse af fermenteret mælkeprodukt kan spise grøntsager og frugter.
Der har svært ved at klare sult, anbefales "stribet" kefir teknik. Day kefir kost vekslede med den sædvanlige dag levering. På den enkelte afhænger af antallet af tabte pounds.
Kefir kost stjerner varer i 9 dage, i løbet af denne tid, kan du fjerne op til 10 ekstra pounds. Det basisprodukt, for de første tre dage af kosten er 1% fedt yoghurt kombineret med 100 gram ris kogt uden salt eller smør. De næste tre dage bør drikke kefir koges uden salt kylling ved 100 I de sidste tre dage af kosten, sammen med yoghurt skal spises friske æbler. Ud af denne temmelig stiv kost bør være gradvis, langsomt tilføje til kost af sunde fødevarer, ikke at skade helbredet.
Tabe sig hurtigt på så hårdt, som du rette resultatet, så det er værd at overveje en revision af den daglige kost. Fra ristet bedre til at afvise, og fødeindtagelse væsentligt reduceret. Bør ikke spiser svinekød og lam, bedre gå til fisk og kylling.
Sid på kefir kost er ofte anbefales, men arrangere faste dage, baseret på sine principper, en gang om ugen, det er helt rimeligt. Denne måde at spise vil bidrage til at skille sig af med spæk, at fjerne de ekstra pounds inden for en måned.