Kefir kost for en uge vil miste op til 3-5 kg af vægten. Kosten indeholder protein fødevarer (kød, mejeriprodukter), grøntsager og frugter. Produkter, som er godkendt til at bruge i en given dag anbefales at opdele i flere portioner. Sidste gang lov til at spise senest 19:00. Streng diæt, så du bliver nødt til at samle kræfter til den perfekte figur.
Menu for ugen
Day One (potato): lov til at spise 400 gram usaltet kartoffel, bagt i ovnen, kan du få en drink 0, 5 liter fedtfattig yoghurt.
Dag to (mælk): 400 g fedtfattig hytteost og 0, 5 liter yoghurt med 1% fedtstof.
Den tredje dag (frugt): spise 400 gram frugt, undtagen druer og bananer, og drik 0, 5 liter fedtfattig yoghurt.
Dag Fire (kød) gav 400 g kogt kyllingebryst, 0, 5 liter yoghurt én procent.
Day Five (frugt): gentager den tredje dag.
Day Six - den sværeste dag kost, fordi kun tilladt mineralvand uden gas i mængder på 1, 5 liter.
Den syvende dag (frugt) - 400 g frugt, du kan ikke bare druer og bananer, drikke 0, 5 liter fedtfattig yoghurt.
Efter kost, så prøv ikke at spise for meget, spise flere grøntsager og fedtfattige retter. Ellers vægten, så møjsommeligt kastet, afkast i øvrigt tilføje ekstra pounds. Gør det til en regel at gøre jogging i morgen, eller i det mindste en 15-minutters opladning. Gentag kefir kost anbefales ikke mere end 1 gang i 3 måneder.