Kost Larisa Dolina adskiller sig fra lignende kefir kost strenghed hvormed det imidlertid kan overvindes. Under diæt skal følges en klar drikkevand behandling. I løbet af dagen kan du drikke mere end en halv liter væske. Nødt til at opgive salt, sukker og kaffe. Hvis du er en uforbederlig kaffe elsker, kan du drikke en kop økologisk kaffe om morgenen, selvfølgelig, uden sukker.
Bør spise præcis 6 gange om dagen. Måltider skal være på et bestemt tidspunkt. Denne diæt bør kombineres med brug af afføringsmidler og lavementer. Stadig du tage urtetinktur dagligt. Det omfatter morgenfrue, perikon, kamille og celandine. For at forberede, skal du bruge 1 spsk morgenfrue, kamille og perikon og tredjedel af en teskefuld celandine, alle blandet, hæld 1 kop kogende vand i 15-25 minutter og afkøles. Tag et glas om dagen.
Singer selv kost designet til en uge. Menuen ser sådan ud:
Dag 1: 400 g kartofler, bagt uden salt og krydderier, og 500 gram yoghurt (indhold på 1% fedt);
Dag 2: 400 g fedtfattig hytteost og 500 g yoghurt (indhold af 1% fedt);
(Fedtindhold 1%) 400 gram af enhver frugt (undtagen bananer og druer) og 500 gram yoghurt;: Dag 3
Dag 4: 400 gram kyllingebryst, kogt uden soja og krydderier, og 500 gram yoghurt (indhold på 1% fedt);
(Fedtindhold 1%) 400 gram frugt (undtagen bananer og druer) og 500 gram yoghurt;: Dag 5
Dag 6: 1, 5 liter renset vand (tilgængelig mineral);
Dag 7: 400 gram frugt (undtagen bananer og druer) og 500 gram yoghurt (indhold af 1% fedt).
Glem ikke, at den daglige kost bør opdeles i seks ensartede metoder. Det er tilrådeligt at spise på 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 og 18.00. Og på 20,00 én drikke kefir. Derfor i løbet af dagen med hvert måltid drikker ikke mere end 80 gram yoghurt til at drikke i aften 100.
For at rette resultatet af en kost meget glat. Vær forsigtig med fede, sukkerholdige og stivelsesholdige fødevarer, ikke spise for meget. Gentag dette er muligt gennem den simple kost i 6 uger.