Kefir kost Valley er designet til 7 dage. Den henviser til "Fast kost." Hvis strengt overholder alle anbefalinger, kan du miste denne uge til 7 kg. Der er en række betingelser. Måltid bør kun finde sted 8-18 timer. Aften og nat selv vand at drikke anbefales ikke, at kroppen ikke kan bruge den akkumulerede væske, men tværtimod, at resultaterne af det overskydende. De foreskrevne produkter bør opdeles i små portioner, skal modtagelse af som forekommer hver 1, 5-2 timer om dagen, der er 3-6 måltider. Fedtindhold yoghurt bør ikke overstige 1%, eller i det mindste giver 1, 5% yoghurt, måltider bør indtages uden tilsætning af salt og sukker.
Tilladt mellem måltiderne til at drikke urtete. For eksempel kamillete, der har gavnlige virkninger på maven; infusion af perikon - en naturlig antidepressivum.
Den strenge kost Larisa Dolina - i overensstemmelse med omfanget og mængden af fine mad, og behovet for at overholde anbefalingerne, uden at ændre noget, og ikke trukket tilbage i menuen:
Dag 1-400 g kogte / bagte kartofler uden salt, 500 ml yoghurt;
Dag 2-400 g fedtfri hytteost, 500 ml yoghurt;
Dag 3-400 g frugt (alle undtagen bananer og druer), 500 ml yoghurt;
Dag 4-400 g kogte kyllingebryster uden salt, 500 ml yoghurt;
Dag 5-400 g frugt, 500 ml yoghurt;
Dag 6 - 1, 5 liter vand uden gas;
Day 7-400 gram frugt, 500 ml yoghurt.
Ved afslutningen af kefir kost kan næsten straks at vende tilbage til en normal kost, men med begrænsninger. At resultatet blev fastsat en uge bør afholde sig fra sukkerholdige, fede, krydrede retter, samt til helt at opgive melet.
Ved kefir kost ikke anbefales at ty oftere end én gang hver anden eller tredje måned.