Kefir kost har to store fordele: nem overholdelse og høj effektivitet. Det er vigtigt, at efter kost, kosten, som du er vant til var opfyldt. Trods det faktum, at din kost på en diæt kun vil kunne forelægges yoghurt, bør du bruge den i den tid, der blev givet til dig til morgenmad, frokost og middag.
Net af kefir kost er, at det er hårdt. Til gengæld betyder det, at overholdelsen af denne teknik til vægttab ikke kan vare længere end tre dage. Denne periode er tilstrækkelig til at slippe af med overskydende vægt. Du skal vide, at der ikke er kulhydrater i yoghurt, og det krænker den intestinale motilitet, hvilket kan føre til diarré eller forstoppelse.
Selvfølgelig yoghurt er en af de nyttige produkter, men på samme tid, er det en potent værktøj, akavet og skødesløs brug af som kan føre til katastrofale resultater.
Anvendelse af andre produkter ud over yoghurt under dens overholdelse er forbudt. Ellers vil om at få det ønskede resultat blive glemt. Overhold denne diæt er ikke nemt, men du skal være opmærksom på, at den resulterende effekt det vil være længere end for mange andre systemer for at tabe vægt.
Så i tre dage, skal du drikke mindst 1-1, 5 liter yoghurt uden tilsat sukker. Det er tilrådeligt at opdele den angivne mængde af fermenteret mælkedrik på 5 receptioner, hvoraf tre vil blive gennemført i løbet af de timer af vigtigste måltider, og resten - i mellem.
Observere denne diæt, kan du være sikker på dens gavnlige virkninger på nervesystemet og kredsløbssystemet. På tarmen vil blive givet en normaliserende virkning. Blandt andet giver det kefir genvinding fra forskellige lidelser.
Hvis du er blandt de mennesker, der lider af kroniske sygdomme, før de begynder at overholde kefir kost, konsultere en læge.