Hvis du ikke har kontraindikationer, så et besøg i saunaen er ikke kun muligt, men endog nødvendigt, fordi samtidig med vægttab og fjernelse af toksiner fra kroppen, kan du forbedre tilstanden af respiratoriske og rydde op i nervesystemet. Derfor tune ind på badet. Skub alle jordiske ting, slukke mobiltelefoner og gør dig klar til ferien og fremragende afslapning.
Start med vask under et varmt brusebad at varme op. Det er bedre ikke at bruge sæbe og vand, derefter til ikke tørre op huden under den varme luft. Tør hele din krop, bære en filthat og gå til dampbad. Først opvarme huden, efter at have siddet lidt på den nederste hylde, og derefter lagde sig på bænken, slappe af og trække vejret jævnt. Hvis du havde aldrig i bad var ikke for første gang, og ikke transporteres væk. Ophold i 5-7 minutter og orlov.
I intet tilfælde ikke sidde ", indtil sejren" - et bad ikke et maraton, er du kommet her ikke at skrive til Guinness Book of Records. Hvis dit helbred er normalt, er det bedre at lave nogle korte besøg i dampbadet. Glem ikke hele tiden at overvåge deres helbred, hvis ikke godt vil føle, komme ud med det samme.
Ind imellem opkald i et dampbad, bør du prøve på ikke at miste sin varme direkte, så dækker op et ark eller et stort håndklæde og slappe af. Hvis du dykker ned i det kølige vand, er den ønskede slankende effekt ikke nå, fordi stoppe sveden og derudover kan du fange en forkølelse.
Begyndere i saunaen faktisk ikke bare gøre en masse opkald til den fyr - og et par gange nok, men erfarne folk med et godt helbred og har råd fem besøg.
God effekt slankende give "salt sveden" - når du hele kroppen gnider salt eller en blanding af salt og honning. Så godt diaphoretic effekt du kan få beruset foran parret af te med honning eller hindbær marmelade og hindbær ekstrakter (blade eller tørrede frugter), eller pebermynte.
Radikale midler, der gør det muligt hurtigt at køre væk vægten af kroppen er og sprit styrke på 76 grader. Dette gøres direkte i dampbad, opvarmet til kroppen. I dette tilfælde kan du endda miste op til 3 kg. Men ofte denne proces kan anvendes.
Kan også producere anti-cellulite body wrap ler eller mudder fra apoteket.
Ca. 20 minutter efter den sidste indkaldelse til parret sætte på hele kroppen fugtighedscreme eller olie. Du kan også bruge gel eller creme til vægttab.