Der er flere muligheder vandig kost. For eksempel kan du gøre det til en regel at drikke om morgenen på tom mave i små slurke et glas varmt vand. Og om aftenen før sengetid, drikke flere slurke varmt vand. Det faktum, at på det tidspunkt, hvor du drikker vand på tom mave i kroppen aktiveres processer, der bidrager til at sikre, at fordøjelsessystemet at fungere normalt i løbet af dagen. Hvis du drikker vand om natten, vil dette hjælpe med at rense tarmene. Som et resultat, et halvt år senere, kan du miste op til 8 pounds af overvægt.
Ifølge andre akvatiske kost, bør du drikke vand før måltider. Takket være en vis mængde væske, der fylder maven, er det frie rum reduceres derfor svækket appetit og portion spist til frokost eller middag, vil der være mindre.
Mange mennesker ved, at den gennemsnitlige væske du drikker om dagen er 2 liter. Derfor, før morgenmaden drikke et glas vand før middag - to, og før middag - tre. Mangel på vand drikke mellem måltiderne.
Ønske om at snack, kan du smadre et glas vand. Hvis du ønsker at spise noget, ikke travlt med at køre til køleskab, drikke et glas vand og vente en halv time. Måske er der perehochetsya. Undertiden menneskelige hjerne forvirrer tørst signal med et signal om fødevarer.
Sidder på vandet kost, er det nødvendigt ikke at glemme alt om dens regler. Vand skal være varm, ellers vil der være problemer med fordøjelsen, udover du kan fange en forkølelse. Under kost ikke behøver at drikke kulsyreholdige mineralvand. Du kan ikke drikke mad og drikke efter at have spist bedre, efter at have ventet ca. 40 minutter. Ved afslutningen af den akvatiske kost skal behandles, "vasket" under en diæt sporstoffer, mineraler og vitaminer.
Før du sætter dig ned på vandet kost, er det nødvendigt at rådføre sig med eksperter. Passer ikke alle på denne måde at tabe sig, højt blodtryk, og folk, der lider af hjerte-kar-fiasko, kan bruge denne metode kun under lægelig overvågning.