Alligevel æble mono-diæt (som alle andre, baseret på begrænsningerne i fødevarer) er ikke egnet til alle. Bør afholde sig fra at eksperimentere, hvis du har en sygdom i mave-tarmkanalen, herunder mavesår og mavekatar, samt eventuelle allergiske reaktioner. Selv om klager på sundhed ikke, bedst at rådføre sig med en endokrinolog.
Hurtig metode til at tabe et par pounds - en fastende dag. Det er en ideel løsning for dem, der ønsker at opfriske til enhver vigtig begivenhed. Apple "aflæsning" skulle holde 1-2 gange om ugen. Ernæring i disse dage ganske monotone: omkring 2 kg æbler og en ubegrænset mængde væske. Men kun tilladt at drikke rent vand og grøn te uden sukker. Ud over den utvivlsomme fordel til figurerne, kan mini æble kost rense kroppen og slippe af ødem.
Mulighed for mest vedholdende - syv dage kost. Menuen består også af 1, 5-2 pounds af æbler dagligt og ubegrænset drikkevarer. Frugt kan spises rå eller brændt form. Efter bagt æbler indeholder store mængder af pektin, der fremmer udskillelse af salte af tungmetaller og toksiner. Udover mineralvand uden gas og urtete, kan du forkæle dig selv med en velsmagende frugtkompot.