Californien-baserede kost foreskriver spise visse fødevarer i fem dage. Denne cyklus kan gentages, men højst tre gange i træk. Kalorieindtag anbefales for hver dag på 800 kalorier, hvilket er mindre end halvdelen af dagpengene.
Fortalere for de kurser af denne diæt krav, at du kan tabe omkring 5 kg for et kursus, og den tilladte uden afbrydelse tre kurser miste op til tyve pounds. I løbet af alle dage til morgenmad, kan du have en kop usødede sort kaffe med to små toast eller toast, spiser en appelsin.
På den første dag på frokost du kan drikke et glas usødede yoghurt eller fedtfri drikkeyoghurt med kogt æg og to tørre toast, spiser en appelsin. En time senere, nyde en kop usødede kaffe eller te. Spis salat to tomater, to æg og salat, krydret med usødet yoghurt, drikke en halv kop yoghurt eller drikkeyoghurt med to små toasts.
Om eftermiddagen den anden dag, gentag menuen i den første dag. Til middag, spise 60 gram kogt magert kød med et glas yoghurt, tomat og croutons. Kød af dit valg: kanin, kalkun, kylling eller oksekød. Forkæl dig selv med en kop usødede kaffe eller te.
Til frokost den tredje dag, forberede en salat af appelsin og salat. Yoghurt drikke og spise et æg. Til middag, gøre en sandwich på ristet brød med tre skiver af pølse præmie, drikke et glas kefir eller yoghurt. Før sove, spise en appelsin og en kop usødede dåse kaffe eller te.
På den fjerde dag frokost kan forberede din egen krydret ostemasse masse halv pakke hytteost med tomat og lage eller spise alle ingredienserne hver for sig. Pohrustite podpechennym tør toast. Til middag, spise 60 gram magert kogt kød. En stor tilføjelse til middagen vil være to tomat og toast. Til dessert - apple.
Til frokost den sidste dag i den fem-dages cyklus, forkæle dig selv med 200 gram magert skinke med toast og tomat. Til middag, en fjerdedel kilo kogte grøntsager efter eget valg, undtagen kartofler og tomat.
For at fastholde de opnåede resultater gør hver mandag i kosten eftermiddag. Til morgenmad, drikke et glas rent vand med citronsaft. Til frokost, spise den tørrede Crunchy toast og en sur æble. Ved middag - toast med tomat og æg. Og selvfølgelig, drikke rent vand uden kulsyre så meget som du ønsker.