Så før du beregne din idealvægt, du ved, hvilken type person du er. For at gøre dette, bestemme, hvad din vinkel danner den nederste ribben bue. Træk maven i spejlet og se, om mindre end 90 grader, så er du - astenik mere - hypersthenics. Konklusionen er, at astenik vil se dårligt, når zaplyvet ulige Zhirkov og hypersthenics ikke være for tynd, eller blive til en kvadratisk form med skarpe kanter.
Og nu til formlerne. Normal vægt beregnes ved forskellige metoder.
Formel Brock. Tag din højde (i cm) og trække det fra 110. Forskellen, målt i kilogram, og er din "ideal" vægt. Men kun hvis du normostenik.
Quetelet indeks. Kvadrat hans højde (i meter). Så deler din vægt på det tidligere fundet nummer. Hvis resultatet er mellem 19 og 26, det er en meget god værdi. Tallene over 26 og under 30 indikerer en vis overvægt. Og hvis indekset er større end 30, så er du desværre fedme.
Tag en dyb indånding og måle omkredsen af dit bryst. Derefter udånder og gøre det samme. Af de to tal opnåede output gennemsnit og gange det med mængden af din højde i cm. Divider resultatet med 240. Dette vil være din idealvægt. Oscillation er også tilladt i begge retninger med 10%.
Amerikansk formel til beregning af den ideelle vægt. Ved højde i centimeter, trække 150. Det endelige antal, gange med 0, 75, og der tilsættes 50 kg.
Lorentz formel. Højde i centimeter minus 150. Det endelige antal multipliceres med 0, 25. Så igen, tage højde i centimeter, trække 100 og trække hvad der skete da mangedoblet.
Du kan beregne din idealvægt, selvom alle disse metoder på en gang, men bare huske på, at de specialister er nu mere tilbøjelige til at tro, at det er vigtigt ikke numeriske parametre (fordi vi er ikke maskiner, robotter), og menneskelig fornemmelse. Hvis vægten ikke forhindrer dig gå eller løbe, ikke forårsager åndenød eller andre ubehagelige symptomer, og du normalt komme ind i din favorit kjoler og bukser, er det værd at tabe sig, at sammenligne dig selv med andre? Modeller, skuespillere, sangere og atleter engageret i deres udseende hele tiden, fordi de tjene til føden. Og ved stadig ikke, hvordan man kan bekæmpe overvægt påvirker deres helbred.