Menu af udledningen af Sylvester Stallone dag.
Morgenmad: frugtsalat, et glas te med en teskefuld sukker.
Salad opskrift. Dice banan, ble, pre, skrllet orange og to kiwi. Bland frugt garnish oven p 2 spsk naturlig yoghurt.
Frokost: 100 g spaghetti med krydret sauce, et glas tomatjuice.
Sauce opskrift. Bland 100 g kogte bnner med hakkede friske tomater, en knivspids karry, en spiseskefuld yoghurt uden fyldstof.
Eftermiddag snack: ble (eller anden frisk frugt) eller et glas enhver juice.
Middag: Italiensk aubergine gryderet, gryde med yoghurt naturel.
Opskrift gryderetter. Skr en stor eller to sm skiver af aubergine p. Lg dem i en gryde lag, skiftende skiver af frisk tomat, hakket persille, revet ost (20-40 g). Top fad, drys med rasp og stte bages i ovnen i en halv time ved en temperatur p 150-170 grader.
Om natten: et glas nonfat yoghurt eller mlk.